哈摟哈摟親愛的大家~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關「8個養生法，越活越年輕!」的事件！讓我們一起來看看吧！

任何一個女人都會怕“老”，要想青春永駐，就得做好抗衰老措施。今天教大家8個養生法則，幫你延緩衰老，越活越年輕。

1、經常喝水

女人想要保持水噹噹的健康面板就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排洩。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。

2、飲食多元化

我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。我們的飲食應該儘量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。

3、按時睡覺

人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝。長期熬夜會精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，充足的睡眠是關鍵。

4、關注體型

在30歲以前養成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。

5、小心輻射

千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的面板及精神狀況。注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機。

6、早餐吃得好

早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，會對腸胃造成傷害。早上人醒來胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃受到胃酸腐蝕。

7、注意保暖

女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關節。特別是下半身，不要穿得過於單薄。晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。

8、久坐無益

不愛動不好，長久坐著更是無益吃完飯就坐下來休息，不利於消化，更會讓下半身發胖。女性長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。 不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。

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