得了腎病，
吃喝問題到底有什麼講究呢？

無論是男性還是女性，
腎臟對於我們的重要性都不言而喻。

很多人平時忽略了對於腎臟的保養，
導致腎臟出現一係列問題，
那麼我平時該如何保養腎臟呢？

其實，
在我們日常吃的水果中就有不少可以「保養」腎臟的水果，
下面我們就來一起看看。

1.蘋果

我們都知道蘋果中含有不少對人體有益的營養物質，
這其中就包括了可以保護腎臟功能的抗炎化合物和抗氧化劑，
此外，蘋果的果膠顯著的可以隨著時間降低腎損害的風險。

2.葡萄

很多人吃葡萄都習慣不吃皮，
其實葡萄皮對於我們腎臟有很好的保護作用，
在葡萄的表皮中，含有一種叫白藜蘆醇的抗炎化合物，
這種物質可以幫助我們保護腎臟免受損害。

3.檸檬水

檸檬中含有大量的抗氧化劑
，每天喝一杯檸檬水可以幫助我們排出毒素，
降低腎臟的壓力，改善腎臟功能。

4.蔓越莓

蔓越莓是一種我們平時很少吃的水果，
但蔓越莓也是一種可以幫助保持腎臟健康的水果，
蔓越莓不僅可以預防尿路感染，還可以幫助身體沖洗過量的尿酸。

5.西瓜

西瓜是我們夏天最為常見的水果之一，
它也是我們身體的天然解毒劑。

因為西瓜含有高水分和礦物質，
有助於清除體內毒素，也清除多餘的液體，
進而提高腎功能和整體健康。

6.桑葚

桑葚味甘、酸，性寒。
能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。
可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、
關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

7.黑棗

據研究發現，紅棗注重補血，
但是黑棗注重補腎，
中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，
含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，
其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，
有補益脾胃，養腎陰血的功效。

腎臟疾病常見的跡象

排尿出現血液:

腎臟如果出現問題，
很有可能伴有尿血的癥狀。

如果平日裏你發現自己的尿液出現血液，
最好立即就醫，以查明出血的原因。

下肢眼皮水腫:

很多人一覺醒來會發現自己眼皮或下半身出現水腫的癥狀，
這也是因為腎臟除了問題導致的，
因為體內多餘的液體無法順利排出體外，導致身體出現水腫。

尿液出現泡沫:

平時，在我們上則所的時候，
如果發現自己尿液呈現泡沫狀，
也有可能是腎臟出了問題。

因為泡沫狀尿液的出現，
說明尿液中含大量的蛋白質。

專家提醒，血肌酐高的腎炎患者要限制鉀的攝入，
很多常見蔬菜和水果都是富含鉀的食物，尤其新鮮果汁含鉀更高，
所以腎功能不好的病人最好不要喝果汁。

含鉀高的水果有：
香蕉、橘子、柳丁、芒果、棗、香瓜、蕃石榴、
枇杷、桃子、柳丁、硬柿、釋迦、龍眼等；

含鉀高的蔬菜有：
冬菇、紫菜、馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、
韭菜、芹菜、菜花、絲瓜、苦瓜、鮮蘑菇等。

像蘋果、葡萄、鴨梨、西瓜、大白菜、
洋蔥、西葫蘆、南瓜、茄子等蔬果含鉀量較低。:

若家裡有人腎臟不好，
絕對要好好把這些水果名單記起來，
一起守護家人的神體健康！