紅棗除了補血以外，還有什麼功效？

對於紅棗來說，它的作用可是十分了得，紅棗乃滋補上品，被人稱之為“天然維生素丸”具有外益脾胃、養血安神等作用。一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，可以提起精神、增強身體的免疫力。

下面小編就和朋友們具體說說紅棗的魅力所在。

原料

紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

步驟

1【薏仁紅豆蓮子湯】

1、準備好薏米、紅豆、蓮子

2、三種食材洗凈

3、加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘

4、煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

2【益母草荷包蛋湯】 食材：
益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：

1、大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨

2、鍋內放水，加入益母草、大棗

3、煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

4、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

5、過濾好的湯汁和大棗燒開 6、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

3【紅豆湯】 食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：

1、備好紅豆100克，將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。

2、啟動電高壓鍋相應檔位。

3、解壓後，開蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中享用。

4【杞米豆漿】 食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1、準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2、將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。

3、小米洗凈加入豆漿機內，加入枸杞，再添加適量的清水。

4、啟動豆漿機的豆漿功能。

5、將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖，調至溶化即可飲用。

5【紅糖黑棗薑茶】 食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑棗沖冼

2、準備紅糖

3、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘;

4、放入適合自己甜味的紅糖攪均。

6【桂圓紅棗養血茶】 食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法：

1、將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

2、將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。

3、然後蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。

7【黃芪紅棗枸杞茶】

食材：

黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：

1、準備食材，泡泡水洗凈。

2、砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，大火燒開

3、轉小火熬煮1小時即可，用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

大棗的功效和作用

1、促進肝臟排毒、保肝護肝。:

紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用；
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，

增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例；成分中的三萜類化合物，
具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。

2、護膚美容。:

紅棗含有維生素B可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚更加健美，而生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質（維生素C），參與體內的生理氧氣還原過程，
防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。

3、補氣養血。:

藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。

4、面色紅潤:

。
紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，還含有大量的環磷酸腺甘，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，加速清除老死細胞，增強骨髓造血功能，增加血液中紅血球的含量，常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。

5、防止落髮。:

紅棗有健脾養胃之功能，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，可以防止頭髮脫落，且有助長出烏黑發亮的頭髮。

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