朋友60歲的媽媽最近膝蓋疼，他帶著阿姨來找我我：姚哥，我媽最近這膝蓋有點疼，你幫我看看，這是啥毛病啊？經過一些檢查發現是膝關節退行性改變···
膝關節退行性改變主要是指膝關節脛骨平臺及股骨遠端的骨質及韌帶老化的病變。在X線平片上可以看脛骨髁間嵴變尖，邊緣呈骨質增生改變，甚至還會有關節內遊離體。
膝關節發生退變的速度和每個人的年齡、職業、遺傳因素、個人體質、工作生活習慣都有著密切的關係。我認為我們只能延緩膝關節退行性改變，而不能避免其發生。

幾點注意事項 1、減輕體重，體重過大勢必會加重膝關節的負擔，加速其老化、退變。這就和載重大的汽車費車輪是一個道理。 2、積極補鈣，預防骨質疏鬆。其實骨質疏鬆和關節退變是一脈相承的。預防了骨折疏鬆，也就延緩了關節退變。通過補鈣，獲得理想的骨峰值。（骨峰值是指人一生中骨量的最高峰，通常情況下達到骨峰值的年齡為25到40歲）。

3、避免關節受傷，關節一旦受傷，需及時就醫治療。否則易形成創傷性關節炎，加速關節退行性改變的速度。
4、合理選擇體育鍛煉專案，避免膝關節勞損。特別是45歲以後，儘量避免較為激烈的、對抗性強的體育運動。如打籃球、踢足球等。 減少登山、上下樓梯等對膝關節損害較重的運動。推薦騎自行車、游泳、平地散步等有氧運動的鍛鍊方式。