對於失眠的人而言，最羨慕的就是那些睡眠質量好的人。
在我們的睡眠門診，有多少人感慨，醫生，我很長時間都沒有好好睡一覺了？就是睡不著，想吃安眠藥，又怕有依賴，睡不好，第二天精神萎靡，疲憊乏力的感覺，真的太難受了。
為什麼睡不好？作為醫生，我們要多想一點，有些人只是單純的失眠，檢查提示身體並沒有太大的問題，可有些人，則是因為身體出了問題，導致失眠的罪魁禍首，其實是疾病所致。
第一，都擁有良好的睡眠
什麼是好的睡眠，那就是作息規律，能早睡早起，從不熬夜，基本上到床上很快就能睡著，不會輾轉反側，更不用數星星數綿羊了，睡醒之後，第二天精力充沛，感覺渾身有使不完的勁。
第二，睡覺時不會有胸痛胸悶的感覺
但如果一躺下去就胸痛胸悶，甚至感到胸口像壓了一塊大石頭一樣，則要警惕疾病的來臨，特別是冠心病，嚴重的冠心病甚至會導致夜間心源性猝死的發生，不容忽視。
第三，睡覺時不會有頭暈頭痛的感覺
如果你出現腦血管疾病，那麼在睡覺的時候，容易出現頭暈頭痛，這會加重你的失眠。
第四，睡覺時呼吸平穩，沒有呼吸困難
也沒有異常的咳嗽咳痰，但如果你躺下去，就感到呼吸急促，甚至有劇烈的咳嗽咳痰，那麼則要警惕疾病的來臨，比如慢性阻塞性肺疾病，肺癌。
第五，睡覺時不會出現總是半夜早醒的現象
也不會出現所謂的噩夢，驚厥，盜汗，相反，如果你一晚上要醒來很多次，那麼，即便你很快能睡著，那麼你第二天醒來的時候也會感到特別疲憊。
60歲以後，疾病的發生率很高，所以60歲被稱為壽命決定期，作為醫生，要提醒大家的是，60歲以後，對於壽命長的人而言，睡覺常常有五個共同點。