人上了年紀之後，最怕的反而不是什麼大病了，而是那些不知道什麼時候就會發作的不起眼的“小病”。例如心血管疾病就是很常見的一種，在平時生活中，如果不能好好的保護好心腦血管問題，那麼一旦發作，就很可能會致命。
在心腦血管疾病中，最常見的就是心梗了。心梗就是心肌梗塞，是我們的心臟供血出現異常發生的病變，病情來得快和急，危害值也是非常高的。如果你不想惹上心梗，那麼下面小編說的這4件事情，最好不要做。

第一，暴飲暴食、大魚大肉

隨著生活條件的提高，越來越多的人在飲食方面更加肆無忌憚，往往想吃什麼就吃什麼，幾乎每一餐都少不了油膩的肉類，並且暴飲暴食，毫不顧忌。
卻不知道，這種飲食方式是非常不健康的。首先，太油膩的食物，雖然會給我們帶來一些熱量，但帶來的脂肪卻遠遠高於熱量。這些脂肪不會很輕易的被人體所吸收，就會殘留在血管上，積累的多了，就形成了血管斑塊，最終導致心腦血管疾病。
而且，總是暴飲暴食，也會增加腸胃的負擔，食物在腸胃中無法及時的被消化，還會給心臟等器官帶來巨大的壓力，長期以往，也會有心梗病發的可能性。

第二，從來不運動

我們都知道，每天堅持運動不管是對身體的哪一方面都是有好處的，但真正能堅持下來的人，並不多見。
如果你總是非常懶惰，不運動，首先免疫力就會下降。尤其是中老年人群，沒有足夠的免疫力抵抗各種細菌病菌的侵害，自然就會惹上許多疾病。
最關鍵的是，有研究曾發現，習慣運動的中老年人，比起不愛運動的人，心梗等心腦血管疾病的病發率低了兩倍左右。建議大家在生活中最好還是抽出半小時左右進行鍛鍊。需要注意的一點就是最好選擇運動量比較小的專案，比如慢跑、游泳等。

第三，菸酒不離嘴

適量的飲酒能幫助血液迴圈、延緩衰老，但嗜酒則會給心臟帶來非常多的傷害。抽菸也是一樣的，可能絕大多數人都知道抽菸會導致肺癌等肺部疾病的發生，卻不知道，70%的心梗患者的致病因素，有個非常重要的原因就是喜歡吸菸。所以為了自己的生命健康，最好還是戒掉菸酒吧。

第四，從來不減肥

隨著年齡的增大，我們的體型也在慢慢地發生著變化。尤其是男性，腹部、臀部、腿部和手部都會以肉眼可見的速度增肥。如果長期不減肥的話，血管就會被脂肪纏住，形成血栓。除此之外，肥胖還是三高疾病、心梗、冠心病等多種心臟問題疾病的首要因素，所以不管到了什麼年紀，都不要放棄對自己體型的管理。
以上這4件事情，雖然看起來在生活中並不起眼，但如果不重視也會引起非常嚴重的後果，所以，大家在生活中一定要關注一下。