高血壓和高血脂
高血壓和高血脂不僅都是導致動脈硬化的危險因素，而且兩者之間關係還很密切。兩者都較易發生於體形肥胖者；嗜好高脂、高鹽、高糖飲食，或嗜好菸酒者；生活無規律，壓力大，精神緊張者；有高血壓或高血脂家庭病史者；糖尿病患者。
高血壓傷腎、傷腦。高血壓造成的腎臟損害主要表現為蛋白尿和腎功能受損。長期高血壓會使腦血管發生缺血與變性，形成微動脈瘤，誘發腦出血。高血脂傷心臟、傷血管。如果血液中的脂類物質若大量沉積在動脈血管壁，最終出現動脈粥樣硬化，形成血栓。高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，最終造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病等。
專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。40歲以後要多吃哦。
1、番薯
番薯可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。
2、茄子
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病症。
3、黃瓜
黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排洩和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉化為脂肪，尤其適用於心血管病患者。
4、香菇
香菇具有消食、減脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇能促進膽固醇分解，常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
5、綠豆
綠豆中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是，綠豆中含有的的皁苷能有效降低血脂，還具有減肥和預防動脈硬化的作用。
6、山楂
山楂裡的黃酮類等物質，可以使血管擴張，這就起到了降血壓和血脂的作用。
天然的降脂降壓食物，是大自然送給我們的禮物。平時吃多了油膩食物，就來吃上一些吧，對身體有好處哦！