日本名醫池谷敏郎現年56歲，
但不論是他的推特、IG帳戶所公開的照片，
或是在日本各個健康節目出現的身影，
看起來不但氣色極好，身材也沒有多餘贅肉，
而身為血管名醫的他，血管年齡更是只有28歲，
僅有實際年齡的一半！

池谷敏郎更認為，血管年輕就是延緩老化的關鍵，
他也建議每天食用黑豆優格、甘酒番茄汁，幫助身體維持年輕！

日本循環器官專業名醫池谷敏郎指出，
心腦血管疾病的死亡機率堪比癌症，
而血管老化正是造成心腦血管疾病的元凶之一。

相反地，如果能讓血管變年輕、提升血液循環，
就可能幫助抑制老化，不但外表回春，也能更加長壽。

已經56歲的池谷敏郎經過醫學儀器測試，
血管年齡大約只有28歲，這也是他外表年輕，
身體也相當健康的關鍵。

而其實在飲食上，池谷敏郎也有自己的獨家護血管食譜，
他也無私分享了他自己每天都必定會吃的早餐。

優格

一項登載在《美國高血壓雜誌（American Journal of Hypertension）》的研究指出，
食用優格可以降低罹患高血壓、心血管疾病風險。

黑豆

黑豆中的大豆異黃酮也有護血管功能，
蒸煮的方式則能留住大豆營養，
可以有助於降低冠狀動脈鈣化風險。

番茄

番茄中的成分「GABA」具備降血壓效果，
同時也有能夠防止動脈硬化的茄紅素，
堪稱是讓血管變年輕的最佳食材，
將番茄加熱後能讓茄紅素吸收率提高為4倍，
能有效防止血管老化、減少壞膽固醇。

不老養身飲做法

把黑豆蒸熟後混合優格一起吃，
或是將番茄汁微波加熱，
和甘酒以2：1的比例混合，
再加入檸檬汁可幫助消除番茄汁的味道，
讓不喜歡番茄的人也能接受。

照著名醫健康吃，也能讓你的血管恢復年輕好幾歲喔~~~

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