大家好，我是
健康一點靈
小編葡萄！今天要來說說關於「55歲之後，能做到這五件事！說明你超健康，就是長壽體質！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
55歲之後，能做到這5件事，說明你超健康，是長壽體質！
健康長壽，一直是很多人所追求的，健康是人們生活質量的基礎，而長壽，是每個人的夢想。想要健康長壽，需要大家堅持不懈對身體的養護。
但是現代很多人，由於生活工作的繁忙，很多人會忽視健康的問題，以為不生病就是健康了，其實很多人都處於亞健康的狀態，亞健康人群是最容易出現疾病，尤其是在55歲，人們身體快速衰退的時期。今天小編就來和大家聊聊，55歲人群健康長壽的相關問題，一起來看看吧！
【50歲到59歲，是人體加速衰老時期】
臺灣一項研究發現，人們到了50歲之後，就開始進入人體器官衰老的最快速階段，50歲之後人體的微迴圈會減緩，器官會加速退化，高血壓、糖尿病、冠心病等危害嚴重的疾病，非常容易在這一時期出現。而如果人們在這一時期，注重身體的保養，關注身體的健康狀態，那麼就能有效的減緩身體衰老的速度，降低疾病的發生率，可有效延緩壽命。
【能做到這5件事，說明你很健康，並且易長壽】
1、兩隻手各拎3公斤重的瓶子，測試你的肌肉力量:
兩隻手各拎3公斤重的瓶子，手臂會不會感到痠痛？研究表明，不常鍛鍊的人在23歲左右達到最大肌肉力量，之後就進入衰退期，60歲以後，衰退會更迅速。肌肉力量對人體來說十分重要，一旦缺乏肌肉力量，人就容易受傷，甚至會患上關節炎、骨質疏鬆等疾病。
2、脈搏，測試你的心臟健康程度:
連續三次測量你的脈搏，將（脈A+脈B+脈C-200)/10，得到一個數值，若數值為：0-3說明你的心臟強壯；3-6良好；6-9心臟一般；9-12心臟不怎麼好；12以上應及時去醫院檢查心臟
3、8秒不倒，測試你身體的衰老速度:
日本科學家發明過一個小測試，來檢簡單的測身體的衰老程度，這個小測試就是“8秒不倒”，做法是：找到空白平地，將雙手緊貼褲腿兩側，閉上雙眼後單腳站立，試試看自己能堅持多長時間不倒。如果8秒以上不倒，說明你的身體衰老速度比較慢，身體狀態還不錯。
4、屏氣90秒，測試你的心肺功能:
如果你在45歲之後，還能屏氣達到90秒以上，那麼說明你的心肺功能很不錯。達不到90秒的朋友可以經常做一些心肺功能的鍛鍊，比如每天可以試著做深呼吸，擴胸，慢跑等運動。
5、能聽到17KHz的頻率的聲音:
正常人耳能聽到的聲波的頻率範圍通常在20～20KHz之間，能聽到的頻率越大,說明你的聽力越好。“腎開竅於耳”，聽力功能依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血，因此聽力好也是腎好的表現之一。大家可以自己去網上查詢17kHz的音訊去試聽，看看自己能不能聽到，測試一下自己的聽力狀況。
【人到中年，需要重視身體的不健康情況】
1、小便頻繁，夜尿增多，尿液滴瀝不淨，要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。
2、上樓梯就氣喘、心慌，經常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症。
3、咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴張、肺結核等肺部疾病。
4、食慾不振，大便不規律，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。
5、經常胃痛、反酸、噯氣等症狀。要小心是否得了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。
6、早晨起床的時候關節發硬，並伴有刺痛，活動或按壓關節時有疼痛感。要小心是否得了風溼性骨關節病
7、臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰痠背痛。要小心是否患了腎臟疾病。
看完後是不是覺得葡萄小編在
健康一點靈
分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡
健康一點靈
的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「55歲之後，能做到這五件事！說明你超健康，就是長壽體質！」出去給大家一起看看喔！