2015年8月，浙江嘉興53歲男子洗冷水澡，突發心肌梗死猝死！

2016年8月，瀋陽40歲男子晨練後洗冷水澡，突發心肌梗死猝死！

2012年10月，漳州市80後小夥子鍋爐工猝死街頭，被懷疑是經常下工後洗冷水澡，驟冷驟熱導致身體生病！

(source:toutiao)

天氣炎熱，很多人習慣直接用冷水沖涼，甚至小時候我們還學過很多偉人堅持洗冷水澡強健體魄的故事。

但是最近幾年，因為洗冷水澡導致的猝死事情卻屢見不鮮，這又是為什麼呢？

通過以上幾個案例我們不難發現，在炎熱環境下洗冷水澡之後發生的猝死案例，多為心肌梗死。

心臟跳動靠的是心臟的肌肉，即心肌，如果心肌梗死，就意味著心臟跳動受限，大面積梗死，就意味著心臟失去了大部分跳動的能力，所以會出現胸悶的感覺。

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浙江省人民醫院心內科副主任丁亞輝曾就這類病情發微博說：突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

當然，並不是說所有人都不能或者不適合洗冷水澡。如果堅持洗冷水澡，能夠增加血管彈性，增加人體適應氣溫變化和抗衰老的能力，不容易感冒，特別是陰虛和實熱體質的人，很適合洗冷水澡。

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但有幾種情況，為了您的身體健康，建議避免這樣做。

第一種情況不宜洗冷水澡：劇烈運動後不要洗冷水澡，此時冷水浴容易引發心慌、氣短、頭暈等。:

第二種情況不宜洗冷水澡：剛吃過飯後最好也別洗冷水澡，以防冷水刺激會抑制胃腸蠕動和消化液分泌，容易發生腹痛和腹瀉。:

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第三種情況不宜洗冷水澡：在經期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激容易引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性生理健康有一定的影響。:

第四種情況：40至70歲的男性，有吸菸史的，血脂高的，身體比較肥胖的人，是心梗的高危人群，而亞洲人種比歐美人種更容易發生血管痙攣。所以，在夏季高溫時，千萬記得不要往身上亂澆冷水。:

最後提醒大家，即便您的身體很健康，洗冷水澡前也應該做個“準備活動”。先用雙手揉搓一下面板，讓身體發紅發熱，洗澡時，先用少量冷水打溼四肢，然後再衝胸和背部，讓身體有個適應的過程，同時洗的時間也不宜過長。