心梗又稱急性心肌梗死，它發病急、死亡率高，並有年輕化趨勢。我國每年新發心梗60萬例，死亡率在三成以上。

所以，突發心梗的瞬間，做好搶救，為患者贏得時間十分重要！

52歲的張愛國（化名），最近幾天經常胸口疼，但是自己沒在意，吃點藥挺一挺就過去了！

這一天早上，張愛國突然覺得胸口劇烈疼痛，還沒等去拿藥，就暈倒在了客廳裡，好在學醫的女兒小苗（化名）放假在家，小苗對父親的身體還是有一定的瞭解的，初步判斷父親應該是急性心梗！

於是，小苗立刻做了三件事，也就是這三件事情，為父親的救治贏得了寶貴的時間！

第一件：立刻撥打120急救

小苗立刻讓母親撥打了120急救電話。

大家一定要注意，不論是突發任何疾病，一定要第一時間呼叫120，而不是聯繫家人、朋友，以免延誤治療，更不要隨意搬動病人，不要讓病人自行走動去就診，這些都有可能加重病情，導致病人的死亡。

第二件：立即將1片硝酸甘油放在了父親的舌下

因為父親的身體情況，家裡一直都備有藥物，硝酸甘油可擴張血管，恢復心臟血液供應。

需要注意的是，硝酸甘油並不能完全緩解心肌梗死症狀，即使服藥後也應等待急救車的到來。

第三件：做心肺復蘇

小苗立刻為父親做了心肺復蘇，等待救護車的到來！

「心肺復蘇，是心搏驟停一旦發生，如得不到即刻及時地搶救復蘇，4～6min後會造成患者腦和其他人體重要器官組織的不可逆的損害，必須當場立即進行。」

當救護車趕到現場的時候，小苗還在做心肺復蘇，醫生看到小苗做的很專業，簡單交流後，將患者送上急救車，送往醫院急救！

經過醫生的全力搶救，張愛國度過了危險期，醫生說道，好在家人在第一時間做了正確的搶救，才為患者贏得了生存搶救的時間和機會！

醫生還說道，好在搶救的心肺復蘇做的是正確的，此前接診過一位，也是家人幫助做了心肺復蘇，但是做的卻不對，並沒有為患者爭取到時間！

正確的心肺復蘇如何做：

患者整個人都要平臥著，施救者應在患者的右側，一手放在患者的前額頭讓患者的頭部後仰，另一隻手的食指跟中指則抬起下頦，使下頜尖、耳垂的連線與地面呈垂直狀態，以通暢氣道。

應清除患者口中的異物和嘔吐物，患者義齒鬆動應取下。

施救者用置於患者前額的手拇指與食指捏住患者鼻孔，口上蓋一塊紗布，吸一口氣，用口唇把患者的口全罩住，然後緩慢吹氣，每次吹氣應持續1秒以上，確保呼吸時有胸廓起伏。

無論是否有胸廓起伏，兩次人工呼吸後應該立即進行胸外按壓，胸外按壓的部位是胸骨下半部，雙乳頭之間。

施救者跪在患者床旁，用一隻手掌根部放在胸部正中雙乳頭之間的胸骨上，另一手平行重疊壓在手背上，保證手掌根部橫軸與胸骨長軸方向一致。

按壓時肘關節伸直，依靠肩部和背部的力量垂直向下按壓，按壓胸骨的幅度為大約3～125px，按壓頻率為100次/分。按壓30次，然後口對口呼吸2次，再按壓30次，如此迴圈5次，觀察是否有呼吸和脈搏。

如果沒有呼吸和脈搏，應繼續重複上述動作。

心梗的特點是突發性極強！！！

急性心肌梗死是一種相當危險的疾病，在發病後的頭幾個小時內病死率很高，大約2/3的病人在被送到醫院之前已經死亡。

因此，及早的發現，以及恰當地就地急救，儘快地將病人安全地轉送至醫院，對挽救病人的生命有著重要的意義。

心梗的3個徵兆，早預防，能救命，切莫忽視！

徵兆一、胸悶、胸痛

如果連續發生一周胸悶、胸痛，可能是心絞痛，及時送往醫院，搶救時間有限。

心絞痛是急性心梗的一個典型症狀。

徵兆二、牙疼、肩膀疼

有時候牙疼可能是因口腔疾病引起的，肩膀疼可能是因老傷引起的，或有肩周炎，但牙疼、肩膀疼同時感覺心臟不適，尤其是中老年人，一定要謹慎。

因為心梗引起的是屬放射性疼痛，可以表現為牙疼、肩膀疼。所有對於有冠心病史的來說，牙疼，有可能是心梗的前兆，不要大意了。

徵兆三、大汗淋漓、噁心、嘔吐

心肌梗塞前的狀態出現疼痛時，也會伴隨著身體出汗、噁心、嘔吐、心律失常、低血壓等狀況。

冬季心梗高發，少做3件事，保健康

第一件：避免過度勞累

心梗的高發年齡在40歲以上的男性，以及50歲以上的女性，而近幾年，年輕人患心梗的機率也逐漸增加，跟平常生活習慣有很大的關係。

白天工作的壓力大，再加上晚上需要加班或者是陪老闆吃個夜宵，每天睡覺的時間很少，只睡5個小時，甚至更短的時間，身體長期疲憊下去，再加上睡眠不足，體內的免疫力低下。

持續處於這種壓力大，過於疲憊以及精神緊張的狀態下，即使自己的身體再健康，也會有吃不消的一天的，最終還很可能誘發心肌梗死的危險。

所以，安排好自己的工作時間很重要，不要讓自己過於勞累。

第二件：避免寒冷刺激

進入冬季之後，天氣的溫度下降的很快，在這個寒冷的季節，如果自己沒注意保暖好，受到寒冷的刺激下，身體一時間接受不了。

尤其是對於本身就有心血管疾病的人群來說，受到寒冷的刺激下，會使血管收縮、心跳加快、血壓升高，進而誘發心梗。

這也是為什麼冬天是高發心梗的時期了，這就需要我們多注意氣候的變化了。

第三件：切莫暴飲暴食

每逢節假日休息的時候，人們常常會出去大吃一頓，雖然這都是人之常情，但是大家要注意控制自己食用油脂的量。

如果一下子攝入過多，高油脂高熱量高蛋白的食物。很容易導致機體的血脂水準升高，造成血液的濃稠度增加，進而阻塞血管，增加心梗的發生。

所以，不管是什麼時候，為了自身的健康考慮，適量的攝入為好。

日常多補充五大營養素，呵護心臟健康

一：Omega-3脂肪酸

來源：三文魚、沙丁魚、核桃，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油

美國心臟協會推薦心臟病患者每日攝入1克Omega-3。如果曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。

一些研究表明心肌梗塞倖存者提高身體Omega-3水準，心肌梗塞復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。

Omega-3脂肪酸有利於心臟健康，大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（Omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。

不飽和脂肪酸Omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，

升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

每週吃1-2吃深海魚，做菜的時候淋上點蘇麻油等食用油，或者涼拌菜、煲湯等均皆可，滿足人體營養所需的同時，還可以滿足你的味蕾。

二：維生素D

來源：蘑菇、蛋類等。

研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加40%，死於心臟病的幾率會高於81%。

食物中的維生素D來源並不豐富，蘑菇、動物內臟、全脂奶、蛋類等少數來源。

三：膳食纖維

來源：蔬菜水果、粗糧豆類、菌藻類、根菜類食物

流行病學研究顯示，增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。

中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。

四：鎂

來源：粗糧、堅果等

鎂有助於降低神經和肌肉的興奮性，維持心臟彈性，預防中風和心臟病突發，鎂攝入不足可能引起血壓上升。

研究表明，膳食中供應充足的鎂，對於預防高血壓、心臟病和糖尿病有益。

女性往往比男性更易缺鎂，壓力也會消耗人體儲備的鎂，因而需要注意在飲食中補充。

鎂多見於各種小米、紅豆等粗糧，松子、核桃等堅果，以及菠菜、小油菜等綠葉蔬菜中。

五：大蒜素

來源：大蒜

大蒜素有助放鬆血管和改善血流量，從而對血壓和心臟健康起到正面作用。

需要注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎後它們會互相接觸，從而形成具 有保健作用的大蒜素。

因此，大蒜最好搗碎成泥，先放置10~15分鐘後再吃，大蒜素的吸收效果更好，而煮熟得到的大蒜素很少。