鄰居劉姐今年52歲，家裡開了個販賣部，
自己平時就看看店也沒別的事做，最大的愛好就是自己下廚，
特別喜歡做一些小吃和零食，但最近她白天經常頭暈得厲害，抽空就去檢查了一下。

醫生拿著報告跟她說，你這個甘油三酯升高到了6.8，
已經超過正常值了，是偏高的，怪不得會出現頭暈眼花的情況。

劉姐也很納悶，自己平時好像也沒什麼毛病，
身材也不算胖，怎麼突然血脂就高了？

了解了劉姐平時的飲食習慣醫生也大概明白了，
劉姐平時做的小吃零食都是油炸和甜食，這些小東西看似不如肥肉，
但實際上也會讓血液變得粘稠，甘油三酯濃度升高。

【若你身體平時有3個異常，當心是血脂升高】

1、早起頭暈:

如果你明明有足夠的休息時間，但經常早上起來感覺頭腦不清醒，
下午容易入睡，就有必要預防高脂血症。如果我們有高血脂，
它會導致血流量減少和氧氣供應不足。

在這個時候，人們容易感到疲勞，頭暈和睏倦。

2、手腳發麻:

如果你有血脂高、飲食不健康的情況，平時又運動太少，
局部循環會有障礙，血液粘度是顯而易見的，
手和腳開始的血液供應減少，它更可能會出現手腳麻木，
有時手和腳的皮膚仍然是冰冷的。
因為人們的手和腳需要有足夠的血液供應才能保持正常。

3、眼瞼黃瘤:

有些人在血脂過高的時候，眼睛也會有特殊的表現，
比如眼瞼部位的黃色瘤，這就是高血脂的警告。

血液通過眼睛周圍血管流動，速度緩慢，
局部更容易沉積脂質，受到影響後眼瞼會出現黃色瘤。

【大姐甘油三酯從6.8降到1.6，醫生：這3件事常做，血管很健康】

經過醫生的建議和一些方法的總結，
劉姐也主要堅持了一些比較好的生活習慣，
幾個月下來血脂慢慢降了下來，再複查甘油三酯1.6已經恢復了健康，
劉姐也比較高興，跟醫生聊了自己平時的做法。

醫生也贊同：你這3件事平時常做，血管就能很健康，高血脂難再找上你。

第一件事：調整飲食習慣

劉姐雖然愛下廚，但從查出高血脂以後再也做那些油炸和甜食了，
也不敢讓家裡人多吃，一切都遵從少油少鹽少糖的準則，

而且多吃了一些有幫助的水果蔬菜，
比如洋蔥、芹菜、胡蘿蔔之類的，裡面的營養物質會幫助降血脂。

第二件事：每天運動

以前劉姐在店裡一坐就是一天，後來為了改掉這個毛病，
每天提前早起半個小時專門出去健步走，晚上飯後消化了又到樓下跳繩，
體重控制了血脂自然也會降下，運動後家裡人也說她精神變好了。

第三件事：多喝水

如果平時吃的東西口味比較重，喝水量又不夠，血液就會變粘稠，
所以劉姐每天都要帶上個大瓶子裝水，不管去哪都要喝幾口，
基本上是一個小時喝一杯，一天至少有1000cc，也能幫助身體脂質的代謝。