血液循環對人體健康有重大影響，
因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，
血液循環正是扮演輸送的角色，
一旦血液循環差，
器官組織得不到適當的補給，
自然會功能下降。

根據研究，人體的血液循環，
尤其是微循環係統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30至40歲下降一波，40至49歲再下降一波，
至50至59歲會有明顯的退化表現，
通常50歲以上的人,容易感覺體力大不如前，
容易勞累。

如果50至59歲還自認寶刀未老，
未能及時調整工作或生活、飲食方式，
到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，
如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、
慢性支氣管炎及癌症等疾病，
最容易在這個年齡層發生，
大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去，
那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；
其實人體在70歲之後，
身體又將趨於正常，
衰老現象趨於平緩。

換句話說，如果50至59歲能善加保養，
降低身體機能老化程度，
有助避開60至69歲的疾病危險期。

到了70之後便可以真正健康有活力地享受
『人生70才開始』的生活，且延年益壽。

那麼，50至59歲的人如何做健康準備？

醫師與保健專家建議：
50至59歲的人要先建立防衰老的準備，
減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，
飲食求清淡規律，不過度勞累，
不加重生理與心理的負擔。

『生物類黃酮最多的水果…百香果和鳳梨』:

百香果`鳳梨的產季到了，
品質優良、售價便宜，
百香果3斤100元，鳳梨1顆50元。

(有機無農藥的比較貴)

為什麼要提這兩種水果呢？
很多人問…過敏如何處理？
醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有…

衛生署大概也會限製其使用劑量，
而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..

如何治過敏，空有知識，
卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，
所以只好轉向天然食物。

專家曾對台灣各類水果做調查，
看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，
但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，
百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，
就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，
黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，
實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。

鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，
雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，
所以也是很好的選擇。

如果有

『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』:

等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，

建議：每天吃大量百香果試試。

從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，
不要1次吃完，【可以吃到1天8顆也OK。】

一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，
結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，
這是因為過敏是一種慢性發炎，
而蔬果含的消炎物質，
所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。

夏天天氣熱，胃口比較差，
不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。

有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..

因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%！

屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，
症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，
屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。

世上有兩種水果不會長蟲：

1.鳳梨
2.香蕉:

為什麼？

連蟲都不敢靠近它，
可見它有異於其他水果的地方？

有些人這兩種水果都不能吃，
吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。

也就是說，體質上那個部位較不好，
吃下這兩種水果就會有反應。
等於是補強不補弱！

這是一個60歲的人告訴我的。
所以你若這兩種水果吃下沒問題。

就代表身體很健康。

平日不正常的生活習慣是癌症、
高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，
和均衡攝取營養的飲食，是重要的。

而營養均衡良好，且能預防癌症，
而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中，
發表了香蕉具有提高免疫力、
預防癌症效果的報告，
而一天吃２根香蕉，
就能有效地改善體質；
此外香蕉價廉、易食、
攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，
是因為它卡路裡低，
且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，
卡路裡一定很高，其實不然，
一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路裡，
只有８７卡而已，與一餐的白飯量
（１５ ０克 ２２０卡比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。

香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，
來補充飲食不均衡的人越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，
因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；
而鎂則具有消除疲勞的效果。

鳳梨有多種保健功能：

促進消化：:

鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、
脂肪等，可促進消化。
餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，
解油膩，幫助消化。
墨西哥人將鳳梨製成藥酒，
用於開胃化食。

對抗血栓：:

鳳梨中含有生物和蛋白，
不僅能使血凝塊消退，
還可即早製止血凝塊形成，
降低血液黏度，具有抗血栓作用，
對心腦血管疾病有一定的輔治效果。

利尿消炎：:

鳳梨中所含的糖、鹽，
有利尿消腫的功效。

鳳梨蛋白還具有消炎作用，
並可加速組織的修復和痊癒。

清熱解渴：:

鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、
碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，
能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

免疫抗疲：:

維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；
而維生素B2為很多呼吸係統的組成部份，
所以與能量代謝有著密切關係。

這些都和消除疲勞有關。