愛美的女性都試過用水果代餐，一邊控制食欲，一邊減肥。
但是成功的人卻很少，很多人用水果代餐不但沒能減脂成功，反而體重還增加了，
而有的人因為水果食用過量，對腸胃造成了損傷。

其實想要通過吃水果來控制體重，首先選對水果才是關鍵。
不是所有的水果都是減肥神器……

水果，一直是瘦身、減肥的榜單霸王，
經常食用水果，不僅能夠補充體內所需要的維生素，還能夠美容養顏，強身健體。
平時吃些水果對人的身體健康是很有好處的，
有一些水果甚至還有減肥美容的效果，甚至還能夠讓皮膚越來越白，
今天就給大家來介紹一下哪些水果有這麼神奇的功效？

5種水果讓你越吃越瘦、越吃越白，你吃過幾種？

火龍果

火龍果是一種高纖維的水果，營養十分豐富。
而且火龍果熱量低，水溶性膳食纖維含量較高，且富含維生素和礦物質。
火龍果花青素含量很高，減肥期間推薦適量食用。
火龍果對防治便秘也很有效果。

奇異果

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物消化。
另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收。
同時果膠還可以清除腸道中的殘餘廢物，幫助排便。

香蕉

香蕉富含維生素B1、維生素B2，可以促進糖類和脂肪的代謝，有助於預防浮腫，消除疲勞。
香蕉內豐富的鉀有助於消除浮腫，膳食纖維有助於消除便秘。

蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，排除體內毒素。
蘋果可以降低熱量吸收，而且蘋果所含的鉀質很多，可以防止腿部水腫。

番茄

番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪。
番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽腹感。
有助於消除便秘及促進新陳代謝，對減肥很有幫助。