我們的手堪稱一塊濃縮「寶藏」。

中醫學理論認為，手部有6條經脈循行，
與全身各臟腑、組織、器官密切相關，
運用好這些經脈在5個手指走向上的穴位，
可強身健體、防病治病。
《生命時報》邀請權威中醫專家，教你一套「五指按揉法」

受訪專家
黑龍江省名中醫、哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任 于景獻
清華大學第一附屬醫院中醫科主任 隋晶

1、大拇指

大拇指對應人體肺經，肺主氣，司呼吸。
拇指上的 少商穴，可排泄體內肺經之氣，
有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。

外感風熱引起咳嗽、咽喉腫痛時可以刺激此穴。
有咳嗽胸悶時，垂直掐按穴位，左右兩手輪流進行，
有刺痛感即可，每次各1~3分鐘。
也可以在此穴位刺血，相當於將肺經過熱的氣血引出去，
還肺一個清涼的天地。

刺血時，先用酒精將針和皮膚都消毒，然後捏起一點點少商處的皮膚，
用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠3~5滴血，然後迅速用棉棒輕輕按住，以便止血。

2、食指

食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。
食指上的 商陽穴可氣化大腸經內的水液，
有消化不良、腹瀉、便秘情況時可刺激此穴，
此穴在臨床上稱為人體自帶的「開塞露」，
對氣虛以外的便秘很有效。

日常生活中，經常用拇指尖掐一掐商陽穴，
能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，
加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。

3、中指

中指對應人體心包經，心包經的高熱之氣由中指上的 中沖穴沖出體表，
有蘇厥開竅、清心泄熱的作用。

心臟病的急救多用中沖穴催醒，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。
有心慌時，可用拇指指腹按壓中沖穴，力度要適中，每次5分鐘，每日2次。
另外，中沖對疼痛較為敏感，困倦時揉捏此穴，還能醒腦提神。

4、無名指

無名指對應人體三焦經，指上的 關沖穴是三焦經的首穴，
意指三焦經體內經脈的溫熱水氣由此外沖體表經脈。

經常刮無名指可治療頭痛目赤、耳聾耳鳴、喉痹咽痛等症。
炎炎夏日，如果出現頭暈、頭痛、頭昏、口渴、噁心、欲嘔等中暑症狀時，可刺激關沖穴。

刺激關沖穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相對向的力量，
以及指甲的硬度，用力掐按關沖穴。
也可找一根棉棒或用筆的末端對此穴連續紮刺，
可取得與針灸相同的效果。

5、小指

小指對應人體小腸經，《黃帝內經》中記載小腸經「主液所生病」，
因此，中醫臨床凡與「液」有關的疾病都可先從小腸經尋找解決辦法。
小指中的 少澤穴有調整局部氣血運行，使經脈裡的水流動起來的作用，可溫經通乳。

刺激少澤穴，可以採用按摩的方式，按摩時以手指指尖或指腹向下按壓，
並做圈狀按摩。注意用力要適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，一天2次。