大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「5個讓人短命的壞習慣，謀殺的不僅是健康，還有你的腦細胞！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

人人都知道生活的不規律，飲食的不健康，都會對身體造成傷害。可是你們知道這些陋習不僅僅只是會傷害你的身體，它還會要你的命嗎?下面一起來看看這種會造成你短命的陋習吧。

 

1.睡眠不足

 

早晨你是否能心情愉悅的醒來?睡眠不足對身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會降低免疫力，增加心臟病風 險，還有可能導致高血壓、體重增加、糖尿病等現代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質，一定要養成同一時間就寢的習慣，此外睡前不能吃喝或者玩手機看電視。

2.不吃早餐

有研究證實，不吃早餐會增加肥胖、心臟病以及患癌風險，除此之外不知早餐的人還容易得代謝綜合症。另外，不吃早餐的人具有在晚間進食過鹹、過油食物的傾向，有害健康不言而喻。

3.長時間坐姿

 

英國的醫療媒體發表的研究顯示，一天坐3小時以上就會增加患癌、心臟病、高血壓風險，導致壽命縮短。但是辦公室白領難免要久坐桌前，這種情況的人最好是每天堅持活動30分鐘，工作間歇時伸伸懶腰，活動一下四肢。

4.不愛笑

“笑”據稱是最能讓人健康的方法。某國際醫療媒體發表稱，“笑”會減輕心臟病風險，穩定血壓，強化免疫力。不喜歡在人前笑的人不妨在衛生間鏡子面前笑給自己看看。

5.飲酒過度

適量飲酒問題不大，但過量的話就會給肝臟造成沉重負荷，還會提高心臟病發作、生育能力低下、患癌、高血壓等風險。對酒量再信心十足也要適可而止，切不可酒逢知己千杯少。

生活習慣的不健康，直接威脅了你的生命，為了自己的健康也為了家庭的幸福，改掉這些會危害生命的陋習吧。

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