各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「5個清腸排油的食物，讓你的腸胃乾乾淨淨！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

我們平時吃大魚大肉，難免會吃進大量的油脂，而油脂在腸道堆積不容易排出，則容易形成便祕，消化能力減退。在這裡，小便為大家推薦5款清腸排油的食物，讓你的腸胃乾乾淨淨。

1、洋蔥

洋蔥能夠保護血管，能夠促進腸胃蠕動，加強消化能力。而且其中含有的硫能夠與蛋白質結合，對肝臟有益，能夠幫助身體排出毒素。

2、海帶

海帶富含碘元素，是人體不可缺少的元素。海帶含有褐藻膠，能夠在腸內能形成凝膠狀物質，對腸道的排毒很有幫助，能夠預防便祕和腸癌的發生。

3、山藥

山藥能夠促進消化，減少皮下脂肪的堆積，避免肥胖，而且常吃山藥能夠強身健體，提高身體免疫力。

4、綠豆

綠豆清熱解毒，膳食纖維也豐富，能夠幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

5、蓮藕

蓮藕具有不錯的利尿作用，能夠加快體內代謝物的排出，當我們撒尿多了，排出的毒素也就多了，也有助於血液的淨化。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康良心事業 – 只分享好文喔！