健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的46-55歲生命高危期，做好兩戒、兩防，你會越來越健康！吧！

 

眾所周知，人在46-55這個年齡是一個特殊的階段，這個年齡段的人，工作和家庭的負擔都很重，健康常會出現透支狀態。有些人叫這個特殊的階段為“黃金年齡段”，有許多的疾病會在這個時間段爆發，所以這段時間也叫“生命高危期”。

 

 

人的一生，分為四個時期，我們來了解一下

一、0-35歲：活躍期

身體各個器官發育，並逐漸完善，更方面功能都是活躍的、上升的，所以也叫健康期。

二、36-45歲：衰退期

這個階段的人們，生理功能從頂峰開始下滑，有些器官開始出現衰退。所以也稱疾病的形成期。

 

三、46-55歲：高危期

文章開始，已經說過，這個時期是很多疾病容易爆發的階段，也稱人生的沼澤地。

四、56-65歲：過渡期

這個時期，如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全的。

 

 

 

46-55歲生命高危期，如何做好“兩戒、兩防”

1、戒怒

人到了46歲以後，家庭瑣事增多，工作壓力增大，情緒往往更容易波動。

研究發現，人發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。所以這個階段一定要控制好情緒，不要發火。

 

2、戒色

中年以後，家庭逐漸也穩定了，孩子也逐漸長大了。

這就給大多數“特殊人群”，製造了機會。很多夫妻此時總會遭遇情感危機，不是男人出軌，就是女人偷情。最終導致夫妻關係破裂，走向離婚。

所以，這個時期的人們，一定要控制慾望，免得傷人傷己。

 

3、放慢性病

人到46歲以後，都忙碌於生活和工作。上有老下有小，很多時候身體不舒服，總是抱著無所謂的態度。既不愛惜身體，也不去看病。

甚至還會抽菸喝酒兩不誤，以致內臟功能受損導致病情加速，同時也沒有及時治療而耽誤病情，導致不可預估的結果發生。

 

 

 

4、預防癌症

這個時期，一般是癌症的高發期，正常可以從飲食、環境等方面加以預防。

特別要重視對癌前病變及早檢查治療，如慢性肝炎，肝硬化可引起肝癌，萎縮性胃炎可引起胃癌等。

 

 

想要安全度過生命高危期，記住健康“三字經”

一、吃的好

 

人年輕的時候，飲食馬虎一點可能無所謂。但是一旦過了46歲，身體對所納入體內的食物消化和吸收的方式方法便會開始發生變化。

不健康的飲食方式會導致膽固醇值和血壓上升，心血管疾病和糖尿病的風險開始成為進入中年的人們關注的重點。

所以，飲食方面一定要均衡，要有規律。多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油膩、煎炸、煙燻食品。

 

 

 

二、睡的香

研究發現，健康深度的睡眠可以使人產生抵禦疾病的抗體，預防疾病的發生。良好的睡眠還可以加快我們身體器官的修復能力，因此，現代醫學中常把睡眠做為一種治療手段。

三、多喝茶

茶不僅僅是傳統文化，更是養生的一種方式。日常喝一杯養生茶：蒲公英桑葉茶，可以有效降三高，保護肝臟。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，同時也有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

 

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

四、拉的暢

歷代養生專家無不重視大便的通暢。早在漢代，就有醫學家提出“腑氣不通致衰”的理論。“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”。意思是保持大便通暢而無積滯，就能減少疾病，有益於健康長壽。

 

五、書相伴

讀書是精神食糧，一本好書能有益終身，經常讀書能知天下事。

天天用腦，精神不老。博覽群書，益智益腦，看書讀報，眼明心高。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！