不管是男性還是女性，都不想自己的身體衰老，更不想比同齡人衰老的程度更快，尤其是進入45歲以後的男性，會隨著年齡的增長，機體的各項組織開始慢慢衰退。

就比如讓衰老加快的是，生活中的一些習慣，比如男性經常吸菸、喝酒、睡眠不足、壓力大等等。所以，男性人群要特別注意這些習慣，除此以外，如果你不想變老的話，以下這幾種食物，奉勸你再愛也別多吃了。

45歲以後的男人注意，別多吃變老食材

1：水果乾

在市面上銷售的水果乾有很多種，但它們都一個共同的特點，就是其中含有的糖分含量特別多，為了追求口感以及食物的保日期，還會新增多種防腐劑。
雖然表面上看來，這樣的食物營養很多，還是水果製成的美食，應該是非常健康的食材了。但大家別被這種表面現象給迷惑了。
實際上，這樣的食物屬於高糖分高熱量的食材，長期食用，糖分會與細胞中的蛋白質相結合，在這個過程中，會讓面板加速衰老。同時，還會讓血管中的脂肪增多，血液變得粘稠，增加心血管疾病。

這就需要我們在口感以及健康上選擇了，再想多吃一口的時候，就不妨想想自己的容顏會變老，你自然而然也會少吃了。
45歲以後的男人注意，別多吃變老食材

2：油炸後的食物

油炸的食物，大家所要注意的不只是食物本身，還需要注意食用油。這兩者都會產生致癌的物質，食用油在持續的高溫下，會產生苯並芘。而食物的本身，也會因為高溫的原因，產生丙烯醯胺。

進而增加癌症以及衰老的發生危險。除此以外，在烹飪的過程中，如果你是油炸的食物，在這個過程中還會產生大量油煙，在通風不好的環境下，這些有害的煙霧進入到肺部，還可能會增加肺癌的危險。
總的來說，不管是出於哪方面考慮，都不建議大家吃高溫油炸後的食物。

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3：五花肉

五花肉往往是喜歡吃肉人群的首選，這樣的肥瘦相間的肉，口感上是最佳的。但可惜的是，它雖然美味，但會讓你加速變老。
當然，不吃肉也是不可以的。因為在適量攝入脂肪的前提下，會讓面板看起來更年輕活力，對護膚還會有一定的好處。如堅果中的脂肪含量也是非常高，但每天只吃一小把就是完全健康的量，不會加速衰老反而會抗衰老。
如果肉類，每天每人別多吃也別少吃，最好的範圍在45g-75g就好了。