大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「45歲之後，每天清晨的5個動作，保你百病不生，百病全消！分享給家人朋友！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
45歲之後，每天清晨的5個動作，保你百病不生，百病全消！
我們人體的各個器官，不論男女，在45歲之後，就會開始走向衰老。如果人們沒有及時轉變自己的養生觀念，還覺得自己很年輕，對養生沒有任何的概念，那麼隨之而來的就可能是各種慢性疾病找上門來，身體各種毛病的開始出現。
那麼45歲之後，我們應該如何進行身體的調養呢？那就需要大家有一個規律的作息，同時把握住清晨起床的10分鐘，對我們身體的各個穴位和器官做一做保養操。今天小編就來和大家聊聊，45歲之後，清晨的幾個動作，讓你百病不生，百病全消，一起來看看吧！
【清晨5個動作，百病不生】
我們人體的各個器官，不論男女，在45歲之後，就會開始走向衰老。如果人們沒有及時轉變自己的養生觀念，還覺得自己很年輕，對養生沒有任何的概念，那麼隨之而來的就可能是各種慢性疾病找上門來，身體各種毛病的開始出現。
那麼45歲之後，我們應該如何進行身體的調養呢？那就需要大家有一個規律的作息，同時把握住清晨起床的10分鐘，對我們身體的各個穴位和器官做一做保養操。今天小編就來和大家聊聊，45歲之後，清晨的幾個動作，讓你百病不生，百病全消，一起來看看吧！
【清晨5個動作，百病不生】
清晨是養生調養的最佳時間，因為人在清晨，陽氣剛剛升發，身體的各個器官經過一夜的休整之後，狀態開始蘇醒，這時候進行養生按摩，效果是最好的。下面小編給大家介紹一些清晨對五臟進行調理的按摩保健操，大家只要每天清晨花個10分鐘時間做一做，堅持下來，就會有意想不到的健康收穫，一起來看看吧！
1、養腸護胃
5歲之後，人體最先衰老的部位就是腸道，而養護腸胃，可以使我們食用的食物的營養可以更好的吸收。還能提高人體的免疫力，預防疾病的發生。
方法：每天起床，鍛煉運動自己的腳趾，試著用自己的二趾、三趾夾東西，可以鍛煉腸胃功能。
2、護眼養肝
肝臟是人體重要的排毒器官，養護肝臟，可以使我們的身體的廢物和雜質順利的排出體外，預防疾病的發生。
方法：清晨起床之後，可以雙手互搓，之後再用雙手摩擦兩腳，並且進行太沖穴的按摩。太沖穴是人體的出氣穴，生氣的時候按揉太沖可以緩和情緒，同時按揉太沖穴對我們的肝臟也有很好的養護的作用。按揉太沖穴還可預防失眠，輔助治療高血壓。