現在很多年輕人頻繁熬夜，飲食不規律，聚餐都吃垃圾食品和刺激腸胃的食物，顛倒白日和黑夜，當然年輕的時候可以有這樣的資本揮霍，甚至揮霍個20年都不會出現問題，不過當你步入45歲之後，年輕埋下的禍根就開始爆發出來了。

很多人在年輕的時候不在意身體情況，到了中年卻開始養生想要長壽，沒有多少人能做到年輕是易消耗身體，晚年又能安然度過的。有些人想著自己年輕的時候那麼糟蹋身體，到了45歲這個年齡，就急於知道身體還是否年輕，除了到醫院進行定期體檢外，45歲的中年人還可以從身體這幾個地方看出身體是否健康。

1.腿腳靈敏，沒有腿部疾病

45歲才是開始步入中年，腿腳不便那是老年人才出現的問題，而且人體衰老是從腿腳的衰老開始的，因為腿腳牽涉到人的心臟、大腦、肌肉能正常工作。而且腿腳很靈便的人，在平時勢必都是經常運動的人，只要動起來，身體其他地方也會得到運動。經過對長壽老人的調查，發現但凡活到90歲以上的人，腿腳都是無問題的。只要腿腳先衰老，其他器官也會跟著老的更快。

2.排便功能無礙

人每天都會小便就不用說了，而其實大便也要天天進行的，有些人可以一個星期只大便一次。大便也是排洩人體毒素的一個重要方式，如果便祕了就證明體內毒素過多，而且腸胃功能有問題，廢物排不出來，隨時都是引發腦梗和高血壓的導火索。排便不正常，也就意味著人體內分泌失調嚴重，所以一個排便可以反映出人體這麼多問題，有便祕問題的人身體怎麼可能會好。

3.面對事情和人都能保持穩定的情緒

健康的人必定會有一顆健康的心，心臟是身體一切活動的出發點，整個人情緒很平和，那健康的體態才會由內而散發。能掌控自己的情緒指的是，對待，讓你很生氣的事情也能平和的解決，不會因小事而生氣而悲傷，也不會因為高興的事太過興奮，不受周圍環境的影響。

4.眉毛很長

我們應該不難觀察，很多長壽老人都有著長長的眉毛，並且眉毛在命相學中，有保壽宮的稱謂。古書裡也有記載，說一個人的眉毛長度越長，他長壽的概率會很大。

5.睡眠質量好

人步入中年很容易出現睡眠問題，如果你在這個年齡還能很快入睡，並且一整夜的睡眠質量非常好，那就證明身體非常健康，並且是具有長壽特質的。因為在睡眠中各個器官都能得到恢復，器官修復好了，身體也就更健康。