你可以說一個男人沒錢，也可以說一個男人沒有品位，但你千萬別說他腎虛，小心他和你急眼！

現代男性最傷腎的生活方式

吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

熬夜、吃得鹹、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

要想補腎，還是要通過飲食來補腎的。市面上的確有很多的補腎的藥物，不過大家最好通過健康的飲食來完成補腎的工作。市面上的藥物確實可以在短時間內將腎補好，但是隻要是物品，肯定是有毒素的，如果這樣的話，就會造成毒上加毒的現象，這樣對於腎的傷害是很多大的了。

在我們現在的生活中，很多人都會出現腎虛的現象，不論男女腎虛的症狀都很常見，腎虛的原因也是很多的，長期的壓力，勞累，生活習慣不好，總熬夜等，腎虛對男性的影響也是很多的，陽痿早洩，遺精，腰疼，對他們心裡會造成很大的影響，一定要在飲食上多加註意，那麼補腎吃什麼。

以下幾種補腎食物，晚上一定要吃哦。

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

火雞的胸脯:

不是普通的雞胸脯而是火雞胸脯，火雞肉中蘊藏的高蛋白不僅可以延長性生活的時間還能幫助男性催促自身肌肉的生長。而火雞肉內含有的鋅能提高男女生活的質量，維生素B就能促進人體健康細胞的生長。

黑豆:

千萬不要小看不起眼的黑豆，因為它所有的營養物質和能量都能讓你在男女生活方面保持足夠的精力和活力，因為黑豆裡有的一種碳水化合物，在體內可以進行轉化然後就可以給你提供充足的精力。

桑葚又被稱為“民間聖果”，古來就是百姓常採用的一種，保健，消暑的鮮果。其營養價值豐富，能營養肌膚，使面板白嫩及烏髮，並能延緩衰老，有著諸多養生和美容功效。還能健脾胃、助消化、明目、入肝腎、滋陰養血、生津潤燥的作用。常吃能防止血管硬化，抗癌防延緩衰老，助你恢復身體活力。

黑枸杞內大量的花青素，可以清除人體內的自由基，改善面板狀態，使面板紅潤有光澤。此外，黑枸杞還能保護視力，護肝明目，延緩人體的衰老程式。長期食用，可以讓你越活越年輕

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康一點靈喔！