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健康一點靈
小編Ant！今天要來說說關於「40歲後，出現這五個身體症狀，說明腎氣不足該補補了！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
《黃帝內經》內有這樣一句話“人過四十，陰氣自半”。
也就是說，在中醫看來，人四十歲之後，肝腎陰虛的現象會越來越明顯。
40歲後，出現這五個身體症狀，說明腎氣不足，改補補了！
症狀一：耳鳴
這一症狀，可能在35歲之後就已經出現了。但是在40歲之後，耳鳴顯得越發嚴重，持續的時間越來也長，發作頻率越來越高。
症狀二：煩惱易怒
40歲開始，耐心一點點減少，容易動火氣，心中常常會有一種說不出的煩悶之感。
症狀三：腰疼
40歲之後，不腰疼的似乎不多。有的是因為腰肌勞損，有的是因為腰椎間盤突出。除了腰疼，患者還可能併發頸椎病、腳後跟疼痛。
症狀四：記憶力衰退
40歲之後，記憶力的衰退愈發明顯，剛剛做過的事情，腦海當中毫無印記。
症狀五：失眠
睡到半夜三點左右的時候醒來，然後就毫無睡意，即便肢體依然乏累，但是腦子卻一團亂糟糟，心中不寧。還有的人入睡十分困難，晚上十點躺下，後半夜才能睡著，而且一直在做夢。
上面的五種現象，都和腎精（腎陰）不足有關係，腎氣不足，不能濡養髓海（腦為髓海），同時心火不得腎水制衡，故而失眠。肝陰不足，導致肝火亢盛，形成了口苦、易怒、煩躁等問題。肝開竅於目，肝陰不足，雙目視物功能也會受到影響。肝腎陰津不足，肝風內動，故而出現了眩暈、高血壓。腰為腎之府。腎精虧虛，也就會導致腰痛。
日常保護腎臟，謹記腎臟有“三怕”
一怕：憋尿
很多人因工作太忙常常憋尿。
但憋尿過久，易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害；也會影響性.生.活.質量。
二怕：“懶”用藥物
現代男人各方面的壓力，平時沒有時間運動，導致晚上辦事之前，總要依賴“藥物”才能滿足夫妻生活。但長期服用“壯陽藥”會產生依賴，最後適得其反，會導致陽痿加重，嚴重者會導致腎臟衰竭。
縱慾過度，除傷腎精，還會身體其他臟腑有危害。尤其是在冬天，人們更應當適當減少性生活。
三怕：透支
中醫理論上講“夫精者，生之本也”、“腎藏精，腎主水”，縱慾太過，嚴重傷腎精，同時對其他臟腑也有危害。
縱慾過度會導致男性早洩、陽痿，甚至出現一些男性疾病。在冬天，建議應當適當減少性生活。
日常如何保護腎臟，提升腎氣？
每天一杯蒲公英龍鬚茶，護腎排毒
取玉米鬚1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎後做成蒲公英龍鬚茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。並且蒲公英保肝護肝、預防肝損傷效果顯著，喝酒者也可以用其泡水喝。
玉米鬚入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
冬季一碗羊肉冬瓜湯，滋補腎臟
羊肉性熱、味甘，是適宜於冬季進補及補陽的佳品。祖國醫學認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥。
《本草從新》中說，它能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，溫中去寒、溫補氣血。
中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
二個穴位，每天按一按，強壯腎臟
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉”，位於足心的湧泉穴是腎經的起始穴。
按摩湧泉穴具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用。
湧泉穴位於足前部凹陷處第二、三趾縫處。
可在每日睡前先用溫水泡腳，雙手互相搓熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，把雙腳搓熱。
太溪穴是腎經的原穴，被古人稱為“回陽九穴之一”。
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
經常按揉太溪穴有很好的補腎作用。
每天吃點黑，滋養腎臟更健康
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！