我們到了40歲之後，身體素質和身體多個器官功能都會下降，同樣血管的彈性在減弱，而且血液迴圈會逐漸的變慢，容易出現血液變粘稠的現象，就會增加患心腦血管疾病的風險。所以40歲之後，我們一定要保護好血管，因為血管是運輸血液的管道，只有血管健康我們的身體才會健康。

那麼40歲之後應該怎樣保護血管？ 食用植物油 男性朋友到了40歲之後，要想血管健康，在平時應該選擇一些營養豐富，對身體有好處的植物油，比如橄欖油和大豆油，還有菜籽油，在那植物油含礦物質是相當豐富的，可以促進體內多餘的鹽分排出，能夠減少鹽分對血管造成的損傷，可以起到降血壓的作用。

常喝水

要想去華健康，在平時一定要養成勤喝水的好習慣，千萬不要等到口渴時才想起來喝水，在這種狀態下，說明身體已經嚴重缺水了，應該分多次喝水，勤喝水可以降低血液黏稠度，能夠促進身體的新陳代謝，可以有效的把體內的毒素排出，能夠減少血液內的毒素，可以有效的預防血栓，能夠讓血管變得更加健康。

堅持運動

堅持體育鍛煉，不僅能夠增強體質，可以強身健體，而且能夠讓血管得到很好的鍛鍊，可以讓血管運輸血液的能力得到加強，能夠延緩血管的衰老和病變，可以讓血管變得更加年輕，特別是對於一些有三高，問題的中老年人來說，應該經常堅持運動，能夠起到降血壓和降血脂以及降血糖的作用。

充足的睡眠時間

保證充足的睡眠時間是最正確的養生方法，充足的睡眠不僅可以讓我們的頭腦變得清醒，而且能夠保護血管，經常喜歡熬夜的人容易出現血管過早的衰老，按時起床睡覺的人可以幫助血管中的毒素排出，能夠讓血管衰老速度得到延緩。

多吃木耳

在平時生活裡應該多吃木耳，木耳含有豐富的植物鹼和木耳，沒能夠催化體內纖維織物的形成，可以吸附肺部和血管內的纖維粉塵，能夠促進血管內的毒素和垃圾排出，可以保護血管。

多喝蜂蜜

蜂蜜的營養價值是非常高的，蜂蜜中含有大量的微量元素，而且含有有利於身體健康的氨基酸等營養物質，蜂蜜可以改善血液迴圈，能夠促進心腦血管功能，所以經常喝蜂蜜的人能夠降低血液黏稠度，可以減少對身體造成的危害。
溫馨提示
40歲之後的中老年人更應該注重養生保健，在平時要多吃，可以起到保護血管的食物，比如綠茶和山楂，還有木耳和蘑菇等菌類食物，生活當中能夠起到保護血管的食物是相當多的。除了飲食之外，在平時保持良好心態以及堅持體育鍛煉，都是促進心血管健康的重要手段。