現在的人都很注重養生，用枸杞泡水，用紅棗熬粥，各種各樣的養生茶什麼的，簡直是數不勝數。不過這些東西也不是隨隨便便就能吃的，如果吃錯了，它不僅養不了生，可能還會適得其反。

之前看過一個新聞，一位上了年紀的老爺爺，在自己的家中吃了幾個紅棗，他本想著紅棗比較養生，自家的兒女也沒有注意，誰知道吃完過了一會兒，這位老爺爺他就暈倒了，連呼吸都很微弱。去醫院之後，醫生髮現他心臟停止了一下子，經過連續30多個小時的搶救，才脫離了生命的危險。

聽說這件事之後，立刻查了一下紅棗等有關資料，紅棗本身含的鉀就特別的高，而年紀越大的人，他的腎功能就不行，並且這個老爺爺一下吃了十來顆，所以會引發這樣的後果。那麼一個人究竟吃多少才合適呢？經過翻閱大量的資料，發現了，即使是健康的人，一次吃三五顆就可以了，一天最好不要超過十顆。
下面再給大家介紹幾種不宜多吃的養生零食，請大家注意一下。
首先就是陳皮了，每次不能超過兩勺

陳皮裡面含有很多揮發油，它對人的胃和腸道有著溫和的刺激作用,它能增加食慾，促進消化，對人的胃腸動力有著積極的影響，在餐前餐後都可以食用。
涼茶，手和腳容易發涼的人切記少喝

現在的人由於工作特別忙，很多人都有熬夜加班的壞習慣，熬夜熬多了，體內也會有虛火，這個時候大多數人都會喝涼茶，它變成了日常人們的飲料。涼茶具有一定中藥的性質，喝多的人會對自己的身體健康產生一定的影響，現在市面上的涼茶主要含有金銀花，甘草，菊花等中藥材，這些東西都有去火的功效。但是手腳容易發涼的人體內一般都比較虛，喝涼茶會讓他們有胃寒，大便變稀的症狀。
龜苓膏，有胃寒的人少吃

龜苓膏是我國曆史悠久的傳統養生食物，記得在看一些歷史書或者有關歷史的電視劇的時候，發現這是專供古代皇帝使用的，龜苓膏具有消熱排毒，消除身體上的一些暗瘡，還有潤腸通便的功能。但是正因為它有清熱排毒的作用，屬於偏寒類的食物，所以一些胃寒或者脾虛的人，還是少吃為好。
茯苓餅，高血糖高血壓的人少吃

對於一些脾虛，或者通便不順暢的人，或者一些胖子來說，茯苓可是個好玩意兒，它既可以健壯脾胃，又可以把體內積攢的廢物都排洩出去，它還有利尿作用，如果你身體有水腫，小便不暢，可以多吃這個。茯苓餅和三餐一起吃其實比較好，但是因為它中間添加了一些蜂蜜，白糖，所以血糖偏高的人還是少吃一點好。