哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「4大惡習使你的血液稠如粥，趕緊戒掉！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！
血管是血液運輸的管道，遍佈全身，如果說身體內大大小小的血管首尾相接，大概可以繞地球2.5圈了。每根健康的血管都是暢通無阻的，可以讓血液順利的流過，迴圈至全身。
但一旦有血管出現堵塞，對身體健康可能會造成致命的傷害。
清理血管的食物有哪些？
1、豆類
常吃的豆類食物包括黃豆、綠豆、紅豆、豇豆等等，這些食物有點做菜吃，有的可以做湯喝。豆類中含有粗纖維，在身體裡消化分解後，可以與體內的膽固醇結合在一起，然後排至體外，這樣有利於血液中膽固醇的排洩，就能夠避免引起高血脂等疾病，造成血管的堵塞，血液的黏稠。
2、堅果
很多人覺得堅果含油脂比較多，怎麼會有到清理血管的作用？堅果其實含有的營養是十分豐富的，其中含有的亞麻酸和油酸，能夠起到降血壓、預防膽固醇升高的作用。雖然含有油脂但其中好的膽固醇可以替換掉身體內壞的膽固醇，從而起到清理血管毒素的作用。
3、水果——蘋果
水果中不得不提到的是蘋果，有句話大家都聽過“一天一蘋果，醫生遠離我”，常吃蘋果確實對身體有很大益處。其中之一就是能降低膽固醇，其中蘋果含有的果膠能夠軟化低密度脂蛋白的作用，從而避免高血脂的發生，降低膽固醇的蓄積。
4、蔬菜-大蒜、洋蔥
這兩種蔬菜都是具有辣素、刺激性的食物，其中洋蔥含前列腺A，能起到擴張血管，降低血液黏度的作用。就能幫助血液流的更加通暢，避免血液中的垃圾及雜質附著在血管壁，引起血管的堵塞。
對於一些常發生血管疾病的人群主要是中老年人，這和平時的一些不良習慣有很大關係，是長期積累的結果。
內分泌科的劉魯川主任指出，長期存在這4種不良習慣的人，隨著年齡這增加，患有血管疾病的機率會隨之增加。
1、熬夜成癮
“夜太美，你還在黑著眼圈熬著夜”，歌詞中唱出了很多年輕人現在的一種生活狀態，但是你熬得不是夜，是你的健康。
長期熬夜導致身體各方面負擔加重，尤其是腎臟、肝臟器官的排毒、解毒壓力增加，時間長了能力被削弱，導致毒素不能及時排出，蓄積在血液內，極其容易引起血液疾病的發生。
因此，千萬別把熬夜不當回事，最明顯的黑眼圈就是毒素蓄積的造成的。
2、吸菸上癮
菸草中存在致癌物，這是大家都知道的，致癌物在體內會造成身體的損害，而且長期吸菸會造成肺部的損害，導致肺部組織受損，功能減弱，也會影響到全身血管的變化。
3、暴飲暴食、偏油膩、重口味
隨著生活水平的提高，飲食也越來越豐盛，如果不想在家做，也可以出去餐館吃。
但現在大部分的飲食習慣都存在這樣的問題，吃的過於油膩、過於鹹，覺得這樣吃起來才有味道。但是吃的太油膩會導致血液中脂肪、膽固醇的蓄積，吃的太鹹會直接造成血壓的升高，都會加重血管的壓力。最終會誘發一系列的血管疾病。
4、運動少的可憐
如果說吃的多，加上適當的運動鍛鍊，可以幫助身體排洩一部分垃圾。但是對於很多工作壓力大的人來說，運動的時間少之又少，導致攝取了很多能量，身體營養過剩，卻沒有及時排掉。造成了肥胖、高血壓、高血脂的發生。