這樣高強度的用眼….
你就不怕哪天眼前一黑….
然後….睡著麼！（不會猝死的啦！）
作為一名眼科醫生，今天就給各位程式設計師大大有哪些有效緩解眼疲勞的方法。

1、多喝點水（真的，這不是直男癌）

因為每天工作時多喝水，這樣你就不得不起身去上洗手間。
這一過程中你可以在視窗休息一會，眺望放鬆下雙眼。

2、螢幕各效能要好

調節螢幕亮度到和環境亮度相匹配，做到感覺既不刺眼又不暗，直到最舒服的狀態。
同時眼睛與螢幕位置要保持在同一水平線，距離 60 cm 以上為佳。
這樣對你的眼睛最好啦！

3.感覺累了就放空自己

眼睛時常閉一閉，累了就要休息，這是人之常情。
10個小時裡面每隔2小時設定一個鬧鐘，提醒自己閉目養神休息一下。
高強度盯著螢幕非常的不健康。

4、熱敷療法（你有毛巾嗎）

眼睛累不如給雙眼來個頂配服務——
用溫水浸泡過的毛巾給乾澀的眼睛來個熱敷。
這也叫做眼睛的馬殺雞。

5、買副防藍光眼鏡

如果你有近視，每天都必須使用10小時電腦以上的話，搞副防藍光的眼鏡減減螢幕光的刺激。
遇到長時間看螢幕時可以換上，如果近視的話，買副夾片也是不錯的選擇。
我知道在生活中，許多人螢幕看久了，眼睛又累又幹。
大家的第一反應就是用手揉一揉，接著工作，畢竟生活所迫…
但這是錯誤的動作！！