大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「3種能夠提高免疫力的食物，常常被嚴重嫌棄！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
免疫力是人類在進化的過程中獲得的產物，與人體健康有著密不可分的關係。免疫力強的人身體素質一般也會比較好，極少受到疾病的侵襲。然而，免疫力差的人，常常會出現營養不良、疲憊困乏、失眠虛弱等現象，生病、吃藥、打針等成為每個月，甚至是每個星期都需要經歷的事。增強免疫力除了能夠從鍛煉身體方面下手之外，還可以通過食物、飲食的途徑進行調整，下面分享3種能夠提高免疫力的食物給大家。
(source: toutiao)
【大蒜】
英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。
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【芥菜】
提到葉酸大家都想到菠菜，其實芥菜的葉酸含量是綠葉菜中排行第一的。芥菜維生素C的含量也僅次於甘藍菜。其還含有類黃酮素、蘿蔔硫素等，可預防細胞老化，提高免疫力。
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【杏仁】
一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎佔日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和菸酸，B族維生素同樣有助於抗擊壓力。
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免疫力低不可怕，可怕的是仍然不採取及時的應對措施，以致於讓身體素質變得越來越低。在日常飲食中，需要注意膳食均衡，才能將有效攝取足夠的維生素、蛋白質等，給人體提供足夠的能量。
看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「3種能夠提高免疫力的食物，常常被嚴重嫌棄！」出去給大家一起看看喔！