心髒是身體的靈魂，一旦心髒出現問題，我們的身體健康也會受到威脅。近年來，我國每年因心髒病猝死的人已達54.4萬，這幾乎等於一個小城市所有的人口之和。也是最容易出問題的器官之一。那麼要如何防治心髒病呢？

 

3個時段喝水最能防治心髒病

清晨醒後。早晨是身體生理性血壓升高的時間，這是血小板活性也較強，很容易形成血栓，因此晨起之後喝一杯溫熱水至關重要。

睡前半小時。夜晚睡覺之時，人體血液流動較慢，倘若血液粘稠度較高，則很容易形成血栓，因此晚上睡覺之前喝杯水能幫助稀釋血液，預防血栓的形成。

深夜醒來時。淩晨兩點作用是腦血栓和心肌梗死高發的時間點，尤其是炎熱的夏季或腹瀉之時。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索“陽光健康學堂”，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識.

 

保護心髒也要做好2點：

1.常吃純黑巧克力

純黑巧克力中含有大量的黃酮類物質，能預防血液中脂肪沉積，對防止血管栓塞有很好的作用。選擇巧克力時不能為了追求口感而選擇含有其他元素的巧克力，雖然美味，但營養價值遠不及純黑巧克力。

 

2.及時緩解生活壓力

學會自我釋放心理壓力，研究表明，如果長期處於抑鬱或焦躁的情緒中，人的血糖水平就會大大上升，同時血管栓塞和心髒病的風險也會明顯增加。感覺壓力大時可多出去走走，和朋友一起逛逛街。心髒不好的人應學會調整心態，多運動，多吃養心食物。