很多人以為骨質疏鬆上了年紀才要注意，因為人體骨質密度在20-30歲時達到最高峰，之後才逐漸降低，其中更以更年期後女性要多留心，停經後5年每年會流失3至5%的骨密度，一不小心跌倒就會有骨折風險，然而近日卻驚傳一名28歲女子跌倒骨折，更慘的是怎麼都好不了，這才揭開年輕人骨質疏鬆的主因！
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根據《ETtoday》報導，急診科醫師柯世祐在節目「醫師好辣」中分享案例，透露急診室曾收治一名28歲女子，一送來畫面就相當震撼，只見她小腿開放性骨折，脛骨、腓骨通通斷掉，甚至往後面「插出皮肉外」，耳邊傳來她不間斷的哀嚎、視線中救護車推床全是血，原本以為是車禍導致，追問之下才發現，竟是在家中浴室滑倒，「啪」一聲骨頭整個斷掉，令人難以置信！
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顧不得震驚，先處理病患傷口要緊，由於她末端循環血管被折到，必須先打止痛麻醉後再做復位，接著再用彈性繃帶纏起來，後續進行傷口處理，一切妥當後會診骨科接手治療，他也繼續忙下一位病患，沒想到1個月後，骨科醫師問他：「你上次收的那個開放性骨折的女生還記得嗎？」隨後對方忍不住抱怨起來，言語滿是無奈。
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原來這名女子會那麼容易骨折，主要是因為她都不運動，長期不運動會造成骨質很疏鬆，不僅開刀不好開、傷口不易癒合，就連復健也大卡關！由於這個病例開完刀會面臨腳萎縮的情況，必須先用另一隻健康的腳去支撐，之後慢慢復健站立、走路，正常程序會先坐在床上練習腳步力氣，只後再用拐杖站起來，然而對方用一般的拐杖完全站不起來。
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觀察後骨科醫師決定進階到四腳拐，心想應該可以了吧，沒想到女子卻表示「上肢沒有力氣」，四腳拐也撐不起來，忍不住搖頭嘆氣：「她真的是肌力也差、骨質也差、體力也差，還沒有毅力！」更誇張的是，因為這名女子才28歲，卻住院超過1個月，搞得骨科醫師必須要寫申覆文件，心情滿是無奈。
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如果不趁年輕時存好骨本，當30歲後就會感受到越來越力不從心，更別說預防老年骨鬆了！對此營養師也提醒，補充鈣質、維生素D外，攝取足夠的蛋白質能保護肌肉不流失，還能減少跌倒、骨折的發生率，最重要的是，運動是唯一能同時改善「低骨質密度、增加肌力、肌耐力」的好方法，每周累積運動量至少150分鐘，留住骨本靠自己。
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