肝癌在我國各種惡性腫瘤中居首位，據中國腫瘤年報顯示每年約有19萬人死於肝癌，且每年新增2萬以上，癌症就好像晴天霹靂，令人恐懼又難纏！

26歲的小梨，畢業之後就在一家國企單位工作， 因為年輕漂亮，公司很多人都排擠她，沒事就冷嘲熱諷，要麼就是自己的工作都給她干。

使得小梨總是鬱鬱寡歡，而且她也不想得罪誰，給她的活她都一一去做。很長一段時間，都是加班到深夜。

就這樣，工作了兩年，公司提拔她做了高級主管。但是也沒能改變人際關係，同事們總說她是潛規則了，要麼不能當上主管。

小梨為了緩解這樣的氛圍，即使當了主管，也是主動攬下了下屬的所有工作！

就在近幾個月，小梨常常覺得身體易於疲勞，並伴有腹痛，她剛開始以為是例假來了，也就沒在意，便沒去醫院檢查。

但是，最近情況卻突然惡化，小梨開始噁心、嘔吐、上腹疼痛，人憔悴的不成樣子，領導發現後，讓她趕緊去檢查。

在經過一系列的CT檢查後，醫生卻告訴她說：是肝癌晚期，癌細胞已經擴散至肺部，手術已經無用。

同事們得知後，都傻了眼，都紛紛向小梨道歉，平時不應該總嘲諷她。可是一切為遲已晚！今年9月份她離開了，年僅26歲！

事後，醫生透露說，小梨平時並沒有什麼不良嗜好，也沒有B肝的症狀，而導致她患上肝癌的原因可能有兩個：第一是，熬夜；第二是，長期憂鬱情緒所致。

這兩點，足以損傷肝臟。

兩大習慣讓年輕人成為患肝癌新對象

一、長期熬夜

經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復。肝臟修復需在熟睡中進行。

熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。

二、精神抑鬱或壓力大

肝臟有疏泄的功能，長期的抑鬱情緒，或者過重的心理壓力，都會對肝臟引起損傷，引起氣血不暢，郁而成疾。

就如文中小梨，工作這兩三年，一直都鬱鬱寡歡，才導致最終的結果。所以，日常要注意放鬆心態，從而減輕肝臟的壓力。

那麼，肝癌早期會有哪些信號呢？如果發生以下信號，一定要及時就醫

信號一：肝區疼痛

信號二：經常頭暈

信號三：身體發熱無寒顫

信號四：莫名消瘦

信號五：黃疸、腹水、皮膚瘙癢

信號六：經常鼻出血、皮下出血

日常，我們應該如何養肝護肝？

1、不熬夜規律作息

晚上11點到1點是肝排毒的時間，必須在入睡中才能很好的完成排毒，因此，建議應在11點以前上床睡覺。

2、有氧運動

運動有益身體健康，沒錯，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。

建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。

3、情緒要穩定

中醫認為「肝為將軍之官」，本性喜順達，舒暢，長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，肝鬱化火，引起生理功能的紊亂；

B肝患者務必保持心胸開闊，情緒飽滿，樂觀向上，這樣才能減輕病痛，促進機體免疫機制的增強，最終戰勝疾病。

4、多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。

每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

不喜歡檸檬酸的味道，也可以喝護肝茶：婆婆丁桑葉茶，可保肝護肝，並且調理三高。

配方：婆婆丁（蒲公英）、桑葉

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種胺基酸和各類維生素。

桑葉以秋季後初霜採摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。

桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，

肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。

即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

5、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。

如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

6、飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；

同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝小動作，每天做一做！

一、梳頭

用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以後逐漸加快。

先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

二、彎腰與擴胸

兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。

三、擊掌

兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。

注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。

四、浴手

取習慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。

長期堅持能夠起到增強臟腑功能、調節全身氣血的良好作用，很適合慢性肝病患者練習。