24歲，本來正享受年輕歲月的年紀，
而對於住在嘉義市的小蘭來說，
卻仿佛是上帝對她開了一個不友好的「玩笑」，
終止了她美好的生活。:
小蘭是一家金融機構的主管，
平時上班很忙，經常無法按時吃飯，
熬夜加班也是常有的事。
「一開始我們都以為是胃病，
因為她常常噁心嘔吐，
根本沒想到是肝病」，
在小蘭出現右腹疼痛幾天後，
家人急忙把她送到醫院，
結果被確診為肝癌晚期。:
「她平時不抽菸、不喝酒，還這麼年輕，哪個會得這樣的病！」:
小蘭的家人實在想不通。
醫生解釋：內外因作用，讓年輕人患癌
肝癌高發年齡一般在30~50歲間，
且更偏向於那些長期大量飲酒的男性，
像小蘭這種年輕女性肝癌患者實在少見，
但是，如果在內外因的共同作用下，
年輕人得肝癌也不是不可能。:
雖然小蘭沒有肝癌家族史，
但媽媽是B肝病毒攜帶者，
由於母嬰傳播，小蘭生下來就是「小三陽」。
同時，小蘭可能存在肝癌易感基因，
處在活動期的B肝病毒會啟動癌基因，
導致正常肝組織癌變，這就是內因所在。
至於外因，主要由於小蘭平時工作節奏快，壓力大，
從而導致睡眠質量差，過度疲勞、飲食不規律等一系列後果，
導致體內激素代謝失調，
神經系統功能紊亂，免疫力降低。:
為什麼肝癌發現一般都是晚期?
俗語有：「胃是喇叭，肝是啞巴」，
胃痛會有感覺，
但是沒有人會說肝疼，
一旦一查出肝的病，往往都是晚期了。:
由於肝臟沒有「痛覺神經」，
癌症在早期形成的時候，
通常不會有任何的異常症狀和疼痛感，:
就算有症狀也不會是明顯的癌症症狀，
有可能只是個感冒症狀。
這不會引起年輕人重視，最終導致疾病惡化。
不過肝癌還是有它的前兆，
而這個前兆就顯現在最不明顯的地方，
這個地方就是你的腳！
俗話說
「百病始於腳，養生先養腳」
！
腳上有非常多的穴道、穴位可以反映不同部位的症狀，
這也是腳底按摩盛行的原因，
對於改善血液循環，
和了解身體狀況有很大的幫助。:
可是，在日常生活中，
大家都會格外關注身體上那些「看得見」的地方，
很少人會關注自己的腳，
每天穿上鞋看不見，脫下鞋也不觀察，
更不要提日常的護理和保養了。
腳雖然位於人體最低處，
但它是身體健康的「指向標」之一。
澳大利亞悉尼足病醫生凱特·麥克阿瑟認為，
腳的變化可能預示著嚴重的疾病。
那麼，如何通過觀察腳上的變化來判斷肝臟的健康狀況呢？:
腳上出現這4個信號，說明你的肝越來越差！
1、腳掌紋路增多
中醫認為，肝主藏血，
肝臟每天會分解血液中的毒素或代謝產物，
當肝臟受損時，其解毒能力也會有所下降，
血液健康也可能受到一定影響。
腳距離心臟較遠，如果腳掌紋路增多且變得明顯，
要注意腳下保暖和保養肝臟了。
另外，女性們腳趾腹側面如果出現很深的粗紋，
或者有針孔狀，需警惕婦科問題，
例如內分泌失調、月經失調等。:
2、腳掌發白
腳掌的顏色的變化，
可以很好的反映出肝臟的健康狀況。
正常健康腳掌顏色應是白裡透紅，
如果腳掌發白，無血色，
可能是血液垃圾過多，致使血管淤堵，
供給腳掌的血液不夠，腳掌自然呈現出發白的癥狀，
出現這種情況且伴有頭暈、眼花、無力等癥狀時，
應留意肝臟健康。:
3、腳底蠟黃
中醫學認為，正常腳底顏色略紅。
排除一些角質層較厚的人會出現腳底發黃之外，
還可能與肝臟有關係，
當肝細胞破壞，
使得血中的膽紅素不能正常的排除，
逆流至血液中，呈現出腳底發黃。:
4、腳底乾燥
很多人認為，
腳底乾燥是因為腳部皮膚疾病而導致的，
殊不知腳底肌膚與身體內分泌有關，
當肝細胞受損時，可能影響身體內分泌正常，
進而導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥，
常出現脫皮、乾裂情況，
這些情況應留意是否是肝臟受損。:
5個方法，讓你的肝臟元氣滿滿
1.多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，
促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，
尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，
以利消化、吸收和廢物的排除，
減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。:
2.心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，
即使生氣也不要超過3分鐘，
要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，
從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。
因此，保持心情開朗可護肝。:
3.飲食均衡
飲食要保持均衡，
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、
維生素、礦物質等要保持相應的比例；
同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。
飲食合理，營養均衡也有利於護肝，
避免因應酬飲酒過量使肝受損。:
另外，從食物的顏色角度來說，
肝臟對應「青色」，也就是綠色食物：
黃瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物，
都有良好的護肝功用。
4.適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，
消耗掉體內多餘的脂肪。
已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，
適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，
這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。:
5、睡眠補腎護肝
睡眠時，人體處於卧位，
肝臟能享受到更多的血液澆灌，
加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，
所以高品質的睡眠補腎護肝效果顯著。:
反之，如果睡眠質量差，
尤其睡眠障礙，容易引起肝腎損害。
原來心情上的變動也會大大的影響健康呢！
想不到竟然可以單從「腳」就看出那麼多事，
洗好澡後一邊按摩一邊觀察看看吧！