健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

 

這是小編本人的親身經歷：

上週三，小編下班後買了半斤多山楂回家，邊看《獵場》邊吃。電視劇很好看，山楂也很好吃。就這樣，一個人把半斤多山楂吃了精光。剛開始也沒有異常，但一個小時後，肚子開始劇痛，像有機器在攪動一樣，但堅強的我並沒覺得有什麼大不了，以為挺一會就過去了。可是躺在床上後，劇痛感有增無減，但我還是忍了一晚上，期間去洗手間吐了兩次。第二天，實在是感覺不行了，只得去診所看看。醫生一看，急性腸胃炎。開藥，打點滴。坐在注射室的時候，覺得自己好蠢。於是，當時我就做了一個艱難的決定：再也不吃山楂了（山楂一定表示相當冤枉）。最後就因為這半斤山楂，在家連著休息了5天，也喝了5天粥。5天沒吃辣椒，對於一個湖南人來說，是多麼痛的領悟啊！

以前，我一直覺得自己身體很好，年輕力壯的，也從不忌口，吃嘛嘛香，也很少生病。可這次“半斤山楂”事件，確實讓我開始反思了：無論在生命的哪個階段，健康都是排在第一位置的。

20多歲的我們，確實正年輕，但也在悄悄老去。

所以，小編整理了年輕人常見的7種錯誤生活方式，希望引起大家警戒。因為，只有保持健康的身體，才能快樂的工作，才能享受生活的美好。

 

1、每晚12點後睡覺

長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病；還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有資料顯示，睡眠時間少於6.5小時之後，死亡危險率都大大增高。長此以往，與慢性自殺無異。

 

2、長期不吃早餐

不吃早餐，大腦會“飢餓”，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中；

 

 

不吃早餐，胃部會鬧情緒，長時間飢餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍；

不吃早餐，易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石；

不吃早餐，容易便祕，結腸排便反應遲鈍至消失；

不吃早餐，易患疾病，易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等；

不吃早餐，更容易肥胖；

德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。

 

 

 

3、過量飲酒

酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。

可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步。

 

4、長期吸菸

菸草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌症相關。菸草燃燒的煙霧會隨著，吞嚥進入胃部，有害物質尼古丁，容易刺激胃粘膜，出現胃壁粘膜血管出現，收縮、痙攣現象，繼而造成，粘膜缺血、缺氧等情況，發生胃潰瘍、胃炎等疾病……

來自美國癌症學會的研究人員表示，2011年35歲及以上的成年人因12種癌症死亡的人數為34.6萬人，其中48.5%的個體患癌死亡的原因可歸咎於吸菸。要想命更長，還是乖乖地戒菸吧！

 

5、經常久坐不起

人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液迴圈減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發病率為12%，而體力勞動者僅為3%。

 

 

沒事兒還是動一動吧，愛坐著的人們，不要讓慢性自殺找上門。

 

6、放任體重變肥胖

美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出，超重人群易患13種癌症，包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發性骨髓瘤等。

任由自己體重超標N多，卻從來不加以控制，於健康無益，於壽命增長無益。

 

7、亂吃無禁忌

患癌去世的復旦女博士于娟有更切身的體會，因為父親是廚師，她也幾乎吃遍了天下。但後來她醒悟，“我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長悠長的時間，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。”所以那些亂七八糟的珍稀動物，還是不要吃了。

 

祝願所有年輕的朋友在追夢的路上，保持健康和快樂，開創屬於自己的天空！:

一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。 養生是長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康良心事業 – 只分享好文喔！