便祕是一個常見的、似乎不那麼嚴重但是又給人帶來很大困擾的問題。幾乎每個人這一生或多或少都會遇到便祕，如果迅速緩解也就罷了，如果是習慣性便祕，長此以往可能會導致體內累積大量毒素，帶來嚴重的健康問題。

那麼，是什麼導致便祕的？明顯的罪魁禍首包括低纖維飲食、一再忽視去便便的衝動、不喝足夠的水，或缺乏運動。但便祕也有其他不太為人熟知的原因，包括某些藥物和補品，以及潛在的嚴重健康問題。這裡有13種你可能壓根想不到的便祕原因，讓我們一起來了解。

1. 甲狀腺功能減退症

甲狀腺功能減退症會減緩人體的代謝過程，甚至是腸道。雖然不是每個人甲狀腺功能減退都會便祕，也不是所有便祕都意味著你的甲狀腺出問題。但當一個年輕人總便祕時，不妨檢查一下甲狀腺水平。

2. 止痛藥

止痛藥，特別是麻醉劑會導致便祕。許多麻醉藥物的受體都存在於消化道中，所以它往往會讓一切停止，包括消化與腸道蠕動。而長期服用阿司匹林和布洛芬等止痛藥的人，便祕風險也更高。

3. 巧克力

對一些人來說，巧克力會導致便祕，比如慢性便祕或過敏性腸綜合症患者。他們吃巧克力，會比沒有這些問題的人更可能引起便祕。

4. 維生素

一般維生素不會引起便祕，但某些成分，如鈣和鐵可能會帶來便祕問題。

5. 過度服用瀉藥

一些瀉藥通過刺激腸道活動起作用，這種興奮劑型瀉藥只能按照指示服用。如果長時間使用會導致依賴，這意味著如果沒有它們，你的身體就無法正常排便。

6. 食用乳製品過多

如果你的飲食中乳製品過多，同時富含纖維的食物過少，就容易出現便祕。解決方案就是減少乳製品的攝入量，並且每天增加纖維攝入量至20至35克。

7. 抗抑鬱藥

抗抑鬱藥如百憂解（氟西汀）、Elavil（阿米替林）可能導致便祕，雖然為什麼會出現這種結果尚不清楚。但如果你正在服用抗抑鬱藥並且有副作用，請考慮使用溫和的大便軟化劑。

8. 抑鬱

具有諷刺意味的是，抗抑鬱藥和抑鬱都會導致便祕。因為抑鬱症會引起身體正常機能普遍放緩，這也會影響到腸道。

9. 抗酸劑

抗酸藥對於治療胃灼熱很有效，但有些會引起便祕，特別是那些含鈣或鋁的抗酸劑。幸運的是，藥店裡有很多選擇，所以這種藥物讓你便祕，可以嘗試別的。

10. 血壓和過敏藥物

便祕可能是治療高血壓的一些常見藥物的副作用，例如鈣通道阻滯劑和利尿劑。比如，利尿劑可以通過增加尿量來降低血壓，但身體需要用水來保持大便柔軟並將它們排出體外。

11. 炎症性腸病

炎症性腸病（IBD）包括兩種慢性病：克羅恩氏病和潰瘍性結腸炎。兩者都會導致腹痛、體重減輕、血便和其他健康問題。它們的常見症狀是慢性腹瀉，但也可能是便祕。在潰瘍性結腸炎中，便祕可能是直腸炎症的徵兆，在克羅恩病中它可能是小腸阻塞的徵兆。不過，如果你只有便祕沒有其他症狀，就不太可能是IBD。

12. 分娩

便祕在懷孕期間很常見，但分娩本身也可能是一個原因，可能是由於腹部肌肉遲鈍，或在分娩過程中使用止痛藥或麻醉劑所導致。

13. 糖尿病和神經系統疾病

糖尿病會導致神經損傷，影響一個人消化食物的能力。而神經系統疾病，如多發性硬化症或帕金森病也可以引起便祕。