其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。
因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官，
而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。
如果我們在這個時候不休息，
反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。
當肝臟真的「喊」起疼來，問題就非常嚴重了。
所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。

眾所周知，多喝水，
可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，
從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。

1、白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝，早已不是新鮮事。
有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，
持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。
將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。
早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，
因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

3、白開水裡加點「金銀花（忍冬）」

金銀花（忍冬）味苦，卻是降火清肝的佳品，
對口臭和便祕的食療效果尤其好。
它本身就具有清熱解毒、
通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，
還有美容、減肥、解酒等功效。

都知道喝酒傷肝，
建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。
菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

5、白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。
對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。
忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，
不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，
這樣久而久之，讓常常熬夜的你，
肝火降了，毒素沒了，臉色好了，口氣也變得清新了。
身邊有熬夜的習慣的人，記得給他們提個醒哦！