有一種大肚子叫飯局肚，其實就是喝啤酒喝多了，還有一種大肚子叫寶寶肚，指的是懷孕，可今天我們要說的是另外一種讓人煩惱讓人憂的濕氣肚，它的成因很奇怪，是吃得太好造成的。

濕氣肚的成因

專家表示，濕氣肚是由於濕氣在人體內堆積而無法排除造成的，外在的其他表現還有盤子臉、大象腿等。這種濕氣的形成和人們的飲食習慣密不可分，其中高熱量、多油脂和多糖的食物攝入過多就容易導致這種情況的發生。

黑豆這樣吃可治濕氣肚

黑豆和梨同煮

黑豆之所以能和梨一同煮吃，並且有治濕氣肚的功效，原因就在於它倆性情相似而且功效互補。

首先是黑豆，黑豆性平，可調節腎經，能除去體內濕氣，能緩解人體的水腫腹脹等症狀。

其次是梨，梨性寒，最典型的特征就是清熱消火、止咳化痰，有助於風濕病、痛風等疾病的治療。

因此，將黑豆和梨子一同煮食，能有效穩定血壓，軟化血管，去除體內濕氣，從而實現對濕氣肚的防治。

去除體內濕氣的其他策略

避開潮濕的環境

既然體內含有濕氣，除了從內部解決之外，還要在外部進行防範措施，首要的是環境問題。體內濕氣太重的朋友要盡量避開潮濕的環境，比如一定不能睡地板，不穿潮濕的衣服等。除此之外，自己的臥室要時常通風透氣，以保證干燥。

多吃蔬菜少吃肉

肉食一般都比較油膩，對體內寒濕較重的朋友來說，油膩和刺激一定要避免，否則不僅加重病情，而且帶來其他不良症狀。在平時的飲食中，要以素食為主，多吃些蔬菜，同時也要盡量避免一些涼性的食物。

運動健身

運動是改善人體機能的第一大有效技能，如果人長期不鍛煉，或者每日對著電腦和手機，身體就會積累越來越多的濕氣，時間長了自然就會引發身體疾病。

通過體育鍛煉，不僅加強了身體各器官的活力，同時在與大自然的親密接觸中，使得體內濕氣能不斷排出體外，真正實現了防與治相結合的目的。

以上就是本文對體內濕氣形成原因和預防措施的總結和歸納，希望對大家有所幫助。