很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

血管堵塞，是指由於年齡、飲食因素，在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞而言。

血栓可發生在任何年齡、任何時間。而且往往血栓沒有任何症狀和感覺，而一旦發作，嚴重的可導致猝死。因此，我們在日常中，防大於治。

吸菸還會導致血管痙攣或收縮，血流阻力會增大，因此會造成血管壁損傷，血液粘稠度進一步增加，就會加速各器官動脈粥樣硬化，血栓形成。

大油大肉，血管容易堵，人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

三高拖累心腦血管，高血脂會添加冠心病的發作，而高血壓病人發作腦梗的幾率要超出跨越一般人4倍以上，比起其他高血壓患者的高血糖發作腦卒中的幾率高數倍。

久坐不動是人患上深靜脈血栓的一個重要原因。相對於動脈血流到下肢的容易性，下肢的靜脈血回流到肺部則需要小腿肌肉的肌壓力來幫忙。

當人長時間呆著不動，例如長時間坐在電腦前或者是坐長途車、長途飛機、長時間打麻將，下肢總不動，小腿肌肉的肌壓力也就越小，靜脈血流速變慢，就容易形成血栓，人就會患上深靜脈血栓。

1，午餐後容易犯困，如果午後不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。

2，腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

3，心缺血時多有心悸胸悶、噁心等症狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

4，眼缺血時有陣發性視物模糊，視力一會清楚，一會模糊。

5，晚餐後精神狀態和午餐後截然相反，精神極佳。

如果以上5個症狀你有3個就要小心了！最好及時去醫院做個血液檢查，以便及時發現問題。

如何清理血管垃圾，疏通血管?

今天就給大家介紹幾種幾個天然的血管垃圾「清潔工」、「溶栓王」，常用，血管垃圾沖光，血栓也沒有了。

吃黑豆的好處很多，因為其營養成分多。例如蛋白質含量高，但是熱量比較低。

黑豆的蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此黑豆也贏得了「豆中之王」的美譽。研究發現，每100克黑豆中含粗脂肪高達12克以上。

其中至少含有19種脂肪酸，而且不飽和脂肪酸含量竟然高達80%，其中亞油酸含量就占了約55. 08%。黑豆中的亞油酸對降低血脂，膽固醇，疏通血管都很有效果。

黑豆200公克，水800㏄，味醂50㏄。

1，黑豆洗凈後浸泡於冷水中約6∼8小時，撈出瀝幹水分，備用。

2，將作法1黑豆和材料中的水一起放入鍋中，煮至滾沸後蓋上鍋蓋，改小火煮約1小時。

3，打開作法2鍋蓋加入調味料拌勻，煮至黑豆入味且湯汁微幹即可。

【材料】：大蒜600克、白米醋600毫升、冰糖150克。(依此比例增加分量)

【製作方法】：

1，大蒜洗凈後瀝幹水分，剝瓣去皮後放入玻璃瓶。

2，白米醋加熱至80度，加入冰糖，放涼倒入玻璃瓶。

3，瓶口先封上保鮮膜再蓋上密封蓋。

浸泡3個月以上即可開封飲用。每晚空肚時喝一小酒杯就行。