夏天除了熱浪、假期、雪糕，還是水果吃到爽的季節，又是一年葡萄季，不同顏色葡萄竟然差別這麼大，到底應該怎麼吃？這回全知道了！

 

▼紫葡萄—越來越年輕

紫葡萄最大的特點就是能抗衰老。常見的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”等。

紫葡萄中富含花青素和類黃酮，都是強力抗氧化劑，能有效對抗和清除自由基，防止衰老。其中所含的多酚還能保護肌膚，令肌膚再生，光滑有彈性。

食用紫葡萄，慢慢地你會發現皺紋變淡了，視力也更好了！真是一舉兩得！

 

▼黑葡萄—精神百倍

黑葡萄是緩解疲勞的好手，“黑提”便是最為常見的品種。

黑葡萄中所含的鉀、鎂、鈣等礦物質遠高於其他葡萄，可有效維持人體的離子平衡，緩解疲勞。

此外黑葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等物質能促使大腦興奮，神經衰弱、疲勞過度的朋友一定要經常食用，日常工作可別苦了自己！

(source: 健康生活)

 

▼紅葡萄—軟化血管

紅葡萄能軟化血管，有效緩解心血管疾病，還能預防中風，“紅提”便是其中一種。

紅葡萄所含的逆轉酶可以減緩動脈壁上膽固醇的堆積，從而保護心臟，還能軟化血管、活血化淤，防血栓。心血管不好的朋友一定要吃紅葡萄！

紅葡萄阻止血栓形成的功效堪比阿司匹林 ，同時又能降低人體血清膽固醇含量，減小血小板的凝聚力，有效預防心腦血管病。

(source: 健康生活)

 

▼白綠葡萄—滋養肺氣

“新疆馬奶葡萄”、“無核白葡萄”都屬於白綠葡萄，又稱無色葡萄，未熟透時為青綠色，成熟後顏色發白。

食用白綠色葡萄可滋補肺氣、潤肺止咳，經常咳嗽或患有呼吸系統疾病的朋友可以適當食用白綠色葡萄，效果超好！

長期吸菸的朋友也要多吃葡萄，既可幫助肺部細胞排毒，又能祛痰止咳，還能緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。

(source: 健康生活)

 

此外，葡萄的吃法也有講究

▼葡萄汁—抗病毒促康復

飲用葡萄汁能抗病毒、促康復，最適合體弱的病人。

血管硬化以及腎炎的朋友飲用葡萄汁能加速康復，剛接受完器官移植的患者還能減少排異反應，手術患者減少排異反應，促進早日康復。

▼葡萄乾—補虛止嘔增食慾

葡萄乾作為乾果，營養豐富，能開胃促食慾，還能補虛止嘔、鎮痛。最適合幹虛、體弱的朋友食用。

▼葡萄肉—減肥美容又抗衰

葡萄富含維生素和各種營養物質，是不易發胖還能美容養顏的水果，它還富含強氧化劑類黃酮，有效延緩衰老。

想要保持身材愛美女性可以每日食用十來顆黑葡萄或綠葡萄，既能減肥，還有益於心血管健康，關鍵讓你更年輕！

▼葡萄皮、籽—保護心臟更健康

“吃葡萄不吐葡萄皮”是科學的，吃葡萄時將皮和籽一起食用，有益於心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質就越多，保護心臟的作用就越好。

此外葡萄皮和籽中所含的白藜蘆醇能抗氧化，讓你越吃越年輕哦！

 

小小葡萄其中的道道兒竟然這麼多，這回全知道了！看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 – 只分享好文並分享這篇出去給大家一起看看喔！