黑芝麻，作為人們日常的一大補品，營養豐富，含有較高的鐵、鈣、磷、蛋白質、脂肪。從這些營養成分來看，黑芝麻對人體具有補血、補鈣磷、促進神經系統功能及降低膽固醇的作用。
中醫認為，芝麻性甘味平，是良好的滋潤補養強壯劑，有補血、養髮、潤腸、生津、通乳等功效，同時對於缺鐵性貧血、慢性神經炎、末梢神經炎、動脈粥樣硬化等均有治療作用。

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由此可看，黑芝麻對人體的好處竟然有這麼多。但，真的存在什麼人都可以吃黑芝麻，這一說法嗎？一位醫生道出真相：並不是所有人都適合吃黑芝麻，這幾類人尤其要注意！

一、以下這三類人不宜多吃黑芝麻：

1.患有腸炎的人群

黑芝麻中含有大量的膳食纖維，對於患有腸炎的人群，會對腸胃有較大的影響，嚴重者甚至是加重腸炎的病情。

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2、經常腹瀉的人群

經常腹瀉的人群，腸胃比常人要“脆弱”的多，一個不小心就會發生腹瀉的尷尬。因為食用過多的黑芝麻，同時黑芝麻屬於膳食纖維，會損害身體健康，導致腹瀉不止，嚴重者需要去醫院及時診治。

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3.患有乳腺疾病的人群

患有乳腺增生、乳腺囊腫等乳腺疾病的人，一般忌食維生素E，然而黑芝麻中維生素E含量很高，對普通人是大有好處的，但是患有乳腺疾病的人一定要十分注意了，千萬不要食用太多的黑芝麻，否則後果不堪設想。

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二、吃黑芝麻的禁忌有哪些？

1.黑芝麻+雞胸脯肉

會導致休克，嚴重者導致死亡。

2.黑芝麻+雞翅

對身體損害極大，嚴重者導致死亡。

3.黑芝麻+雞腿

影響維生素的吸收，對消化不好。

4.黑芝麻+雞肉

絕對不能一起吃，會導致食物中毒

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三、推薦黑芝麻的食療法子：

1.揀去黑芝麻中的雜質，把黑芝麻倒進濾網中，沖洗乾淨，晾乾。
2.把晾乾的黑芝麻倒電餅鐺上，用鏟子不停的攪拌，炒至有香味即可。
3.將黑芝麻炒熟後，用擀麵杖壓碎或用絞肉機絞成粉末狀，拌入糖及豬油，可做成湯圓、包子餡食用，或者調入米粥，做成黑芝麻食用即可。