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健康一點靈
小編Ant！今天要來說說關於「高血糖患者食用紅薯有益處，平穩血糖最有效!」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！
在現實生活中，紅薯作為一種較為健康的食物，廣受人們的喜愛。紅薯不僅營養豐富，而其所具有的功效往往也較多的，因此，對於一些講究養生的人們，紅薯往往是一種必不可少的食物。但是，有些人可能會擔心，如果自身患有高血糖疾病，此時究竟可不可以吃紅薯呢?
事實上，存在有三高、糖尿病和慢性病的人群，其在生活中都是可以選擇吃紅薯的，但要注意的是，可適當食用。暨南大學附屬第一醫院健康管理中心主任周佩如認為，紅薯的營養十分豐富，還富含膳食纖維和維生素B6等營養素。更為重要的是，其所具有的熱量其實並不高，因此對於高血糖患者而言，也是可以選擇食用的。
一般認為，由於紅薯富含有膳食纖維，因而往往有利於機體腸胃的蠕動，最終使得人們得以順暢進行排便。與此同時，還有利於排除宿便，因而往往有利於機體的消化、吸收及自身免疫力的增強。
很多人可能會認為紅薯吃起來甜，因此是屬於高澱粉的食物。對此，需要明確的是，雖然紅薯中的澱粉含量較多，但其實它並非高澱粉食物，只是澱粉佔的比例最高。但是，紅薯膳食纖維豐富，周佩如解釋，食用後可以降低食物的消化速度，所以對於血糖的平穩來說其實是有輔助功能的。
由此看來，高血糖的患者在日常的主食中，其實可以嘗試加入部分的紅薯代替主食，以最終起到平穩自身血糖的作用。但是，人們要注意的是，由於紅薯中的確含有較多的澱粉類物質，因此要適量進行食用，進食紅薯類食物後要適當減少米飯等主食的進食。
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