高血壓種類繁多，患了高血壓或周圍親人、朋友有得高血壓的人應該知道，高血壓的治療過程實際上是一個慢病管理的過程，截至目前來說，沒有一種確切的藥物能夠根治高血壓。但是小編可以負責任的告訴你，高血壓雖然難根治，但卻可以預防並控制。

因此，瞭解高血壓產生的原因，配合藥物、對症預防就能很好的控制高血壓帶來的身體危害。

 

除了家族遺傳這種後天無法調控的先天因素外，導致高血壓產生的外界客觀因素主要有以下幾點：

1.精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

2.藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等可影響高血壓的形成，平時多注意健康問題，減少這些藥物的攝入頻次。

3.生活習慣

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

4.其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等疾病。

瞭解這些導致高血壓的外界因素，就要養成良好的生活方式，飲食規律、體育鍛煉這些都不能忽視。

1.適量運動

 

適量運動可提高心血管系統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，並可降低血糖和血脂濃度。運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，還能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。

2.注意合理飲食

高血壓患者飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，並注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習慣。

3.補充充足的維生素D

2014年6月26日發表在《柳葉刀糖尿病及內分泌學雜誌》上的一項研究提示，補充維生素D能夠有效消除部分高血壓的發病因素。維生素D在高血壓病中扮演著重要角色，觀察性研究的結果已經提示維生素D水平低下和血壓增高及高血壓的強相關性。

這是因為，維生素D具有調節腎素-血管緊張素-醛固酮系統（RAAS）活性的作用，隨著體內維生素D水平的升高，血漿腎素活性及血管緊張素Ⅱ水平相應下降，高血壓患者的血壓會逐漸降低。

 

最後小編要提醒大家，想要身體健康，永遠少不了健康規律的生活方式，再配合治療，其實從源頭預防高血壓也並不是難事！如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話，分享讓更多朋友看看，討論一下你們的想法吧！