健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

(source:toutiao)

高血壓，相信大家對它並不陌生，根據《中國心血管病報告》資料顯示，我國現在有高血壓的患者約為2.7億，你身邊的認識的人，估計就有好幾就患有高血壓。

什麼樣的人群易患高血壓

我們都知道人體的心臟的收縮、舒張交替進行時，會推動血液在心臟和血管組成的密閉迴圈系統持續性地流動，血液在血管內流動時對血管壁形成的壓力就叫作血壓。那什麼情況下就會造成高血壓呢?一般的，在醫學上是這樣定義的：在未服用降壓藥的情況下，非同日三次測量上肢血壓，如果收縮壓≥140mmHg(毫米汞柱)和舒張壓≥90mmHg，那就是考慮為高血壓的範疇了。

目前造成高血壓的原因尚不明確，一般這種稱為“原發性高血壓”，如果是由於某種疾病(比如如腎臟病、原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤等)引起，這種就稱為“繼發性高血壓”，繼發性高血壓吃吃藥基本沒有什麼作用。高血壓的人群多發於老年人，那些吃鹽過多、超重或肥胖、長期過量飲酒、缺乏運動、長期精神壓力大等;有高血壓有遺傳性家族史，男性≥55歲及更年期後的女性，都很容易患上高血壓。

 

高血壓的危害

高血壓現在已經成為了威脅人類健康甚至生命的重要疾病之一，它之所以發病率高、病死率高、致殘率高，是因為它後期可併發各種嚴重疾病，比如常見的腦出血、腦卒中、心臟病，臨床就有70%～80%的腦出血是由高血壓所致，還有約70%的腦卒中和約50%的心肌梗死發生與高血壓有關，這些都嚴重影響患者的生活質量和壽命。

一般來講，高血壓的人群都伴有便祕，這是個正常的現象，也是高血壓患者最怕的地方，因為便祕會造成腦中風，也會加重高血壓。這是因為在排便時用力使勁，使心跳加快，心臟收縮加強，心搏出量增加，血壓會突然進一步升高，當壓力超過血管壁的承受能力時，血管就容易破裂發生腦出血，患有高血壓的人在上廁所時就有可能就會出現突然暈倒、不省人事、口眼歪斜、語言不利，半身不遂;無暈倒的，會出現四肢麻木、半身不遂等腦中風的現象。

高血壓之所以會出現便祕，與當事人的情緒的變化(如精神緊張，激動易怒等)有關，像長期的精神緊張或精神上受到強烈的刺激，會使人的便意消失形成習慣性便祕;還有一些人由於飲食習慣及生活習慣改變，內分泌改變等都容易引發便祕;加上高血壓患者長期服用鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等，更易誘發和加重便祕。

(source:toutiao)

降壓好方子——蕎麥桑葉飲品：

配方：蕎麥、決明子、槐米、枸杞、桑葉、菊花

做法：取10克決明子小火炒至香氣溢位時起鍋，加入20克蕎麥，10克槐米，5克霜打的桑葉，5克枸杞，3克菊花，加水煎煮1個小時後取湯，每天一劑，分兩次服下。

蕎麥米

《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢。

《千金藥方》可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、止咳、平喘、抗炎、抗過敏、強心、減肥、美容等功效。

苦蕎麥表皮富含蘆丁，長期食用，可防治高血糖，高血壓，高血脂，提高免疫力，增強體質，對於降三高效果最好。

(source:toutiao)

決明子

《本草綱目》：“除肝膽風熱，淫膚白膜，青盲。”

《中華本草》述其應用較為廣泛，載曰：“清肝益腎，明目，利水通便。主治目赤腫痛，羞明淚多、青盲、雀目、頭痛頭暈、視物昏暗、肝硬化腹水、小便不利，習慣性便祕。外治腫毒、癬疾。

決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇及強心作用。長期可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。

桑葉

《本草綱目》桑箕星之精神也，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童，桑葉又名：“神仙草”

桑葉中豐富的γ-氨基丁酸；

桑葉中黃酮類化合物佔桑葉乾重的1%~3%，主要是蘆丁、槲皮素、異槲皮苷，具有抗疲勞，提高免疫力；桑葉黃酮降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用。

桑葉多糖，具有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，防止中風；

桑葉中含有N-糖化合物(N-containing-sugars)，具有抑制血糖上升的藥理作用，可用於防治和治療糖尿病。

(source:toutiao)

蕎麥、決明子、枸杞、桑葉這些是藥食同源的中草藥，它們有療效的作用，又是保證安全的中草藥，其藥用價值已經臨床驗證，對“三高”很好的改善輔助作用，可以說它們的藥用價值其已經廣泛應用於食品安全以及生命健康領域。

但是，如果是直接食用或熬製蕎麥桑葉，對人體吸收利用率很低，因為它們的有效成分被包裹在植物纖維中，而人體不能合成纖維素酶，需經過腸道菌群分泌的纖維素酶消化後，才能被人體利用；只有通過萃取姬松茸、蘆筍的有效成份才能提高吸收利用率。一般來說，經過萃取後的中草藥的有效成分多為生物大分子，在進入人體血液時需要特定的載體和消耗ATP，這樣不會被人體吸收而直接排出體外，無法發揮作用，造成利用率也低。只有萃取後把有效成份的大分子酶切、降解為小分子物質才能溶解在水中，才能被人體迅速吸收，而且利用率要高很多。就現在的萃取技術水平確實是個難題，不過這個難題現在已經破解，就是市面上出現了一種通過益生菌發酵蕎麥桑葉而成的一種萃取技術，通過幾種益生菌發酵，益生菌在生長過程中不斷分泌的生物酶，可以將這些生物大分子酶切、降解為小分子物質，更高效的被人體吸收利用，效果也更顯現、快速。它既然保證了足夠的人體所需的益生菌，又提高了姬松茸和蘆筍有效成份的吸收，如網上賣得比較好的蕎麥桑葉複合菌發酵飲品就是這一類代表。