隨著經濟的發展，我們的生活條件確實是越來越好，但是一些疾病也隨之產生，高血壓就是其中之一。現在患有高血壓這種疾病的人不在少數，該病發生的時候，會有很多的症狀表現，最常見的就是血壓高、頭暈。那麼，血壓高、頭暈，可以怎麼緩解?

介紹幾個有效的緩解方法

首先，要注意飲食。飲食原則是四低一高，即低熱量、低鹽、低脂、低糖、高纖維膳食。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科主任吳輝教授提醒，平時多吃一些降壓的食物，多吃些芹菜，清炒、煮湯、煮粥、泡水喝都可以。糖類高的水果，如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、蘋果等也應限制。
與此同時，要記住千萬不能碰菸酒，在平時的日常生活中一定要避免情緒激動。患者朋友們可以養成早睡早起的好習慣，我們應該清楚認識到熬夜對於高血壓患者的傷害。一個正常人常年熬夜都會造成血壓升高，更不要說本身血壓就有問題的人，所以要調整自己的睡眠習慣。

吳輝教授指出，如果高血壓的頭暈症狀比較嚴重，就只能尋求藥物的幫助。但是，在降血壓藥的選擇上不能隨便，最好可以根據自己的實際情況選擇藥物。在選擇藥物之前建議朋友們聽醫生的醫囑，根據血壓的情況選擇如硝苯地平控釋片、厄貝沙坦、倍他樂克等降壓藥。

總之，以上這些方法對於高血壓所產生的不良症狀來說都有一定的緩解作用。高血壓是一種慢性疾病，一定要重視它的治療，在日常生活當中也要做好預防和護理的工作。目前來講，人們還無法根治高血壓這一疾病，但是隻要患者們在平時的生活中，能夠注意把握好一些相關事項，自覺進行必要的預防。還是可以很大程度上避免該疾病帶去的不利影響，保證自身生活的質量。