高血壓是生活中很常見的病症，會對健康造成很多不利的影響，那麼高血壓吃什麼治療？高血壓的飲食要注意什麼？高血壓的治療方法有很多種，但是還是需要通過飲食調理，下面就來詳細了解高血壓的各種治療方法，以及高血壓患者的飲食原則吧。

 

1、高血壓的治療方法

(1)一般治療

注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉，注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物，肥胖者適當控製食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。

(2)藥物治療

根據病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀、延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等並發症都有作用。

高血壓主意事項：1、晚餐宜少2、戒煙少酒3、心情平靜4、娛樂有節5、飲食有度6、堅持鍛煉7、堅持服藥

 

2、高血壓的飲食注意

1、飲食宜清淡

提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低，提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、降低食鹽量

吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控製鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克。

3、戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素，酒有增加高血壓並發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。

4、飲食有節

做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。

5、科學飲水

水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系，對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

高血壓的朋友一定要注意日常的飲食，通過運動和飲食調節自身的血壓，做一個健康的人。

 

3、如何預防高血壓

1.適當的放鬆自己，不要有太大的壓力

隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放鬆，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放鬆自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅遊一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利於神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習慣保持規律的生活

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

5.適當的進行運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鍾;70歲的人心率達到100～110次/分鍾;80歲的人心率達到90～100次/分鍾時，運動量是適宜的。

6.控製體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心髒病，所以應該控製體重。

7.服用一些有利於血管運行以及淨化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴張血管，改善血液循環，降低血壓。