男子深夜突發腦梗塞被家人送進醫院，專家檢查告訴家人，
因為長期高血壓導致的突發性腦血栓，
只因平時常吃高鹽、高膽固醇類食物，導致血壓長期升高，血管不通暢。
現實告訴我們，如果在甚或中不能合力的控制我們的飲食，
調整我們的飲食習慣，會給我們的身體健康造成嚴重的傷害……
現如今提起高血壓，相信大家都不會陌生，
它作為現代常見的心血管疾病，是全世界都關注的重大衛生問題。
據調查顯示，我國18歲以上的居民患病率高達27.8%，人數超過2.5億。
什麼是高血壓呢？
高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵，
可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
血壓超過什麼值是高血壓呢
不論男女只要收縮壓≥140，舒張壓≥90的範圍，超出這個範圍，就是高血壓了。
但是，通過藥物將血壓控制在“指定”範圍之內是不夠的，
血壓必須長期穩定在90-140的範圍之間，才能有效的預防心血管疾病。
5種食物明顯增高血壓，心血管病人再喜歡也要忍住
食物1：高熱能食物
患有高血壓不能吃高熱量的食物，
我們知道肥胖人群比正常的人群患有高血壓的幾率大很多。
所以我們在平時要限制高熱量的食物。
食物2：醃制或者肉類
肉類是高血壓朋友應該少吃的食物，肉類的飽和酸含量是非常高的，
這樣就容易導致人體的血液中血脂過高的情況出現，
從而容易引起冠心病，所以在平時我們要控制肉類食物。
食物3：重口味餅乾
患有高血壓的朋友在平時口味比較重的餅乾是不建議食用的，
這些食物的含糖量和含鹽量特別的高，
經常吃很容易造成我們的血壓不穩定，
所以在平時的生活中，這類食物還是要少吃。
食物4：濃雞湯
雞湯的營養價值很高，但多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。
因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，
特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。
否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
食物5：酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，
還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。
大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。
因此高血壓患者應戒酒。
血壓一旦升高，警惕這3種併發症，不能忽視
第1種：中風
是最常見的高血壓的併發症就是中風，
其病勢兇猛，且致死率極高，即使不致死，大多數也會致殘，
高血壓患者血壓越高，中風的發生率也就越高。
第2種：心臟病
高血壓患者主要是左心室肥厚和擴大，
心肌細胞肥大和間質纖維化，
也是常見的高血壓的併發症。
最後或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。
第3種：高血壓腦病
由於過高的血壓超過了腦血流的自動調節範圍，
腦組織因血流灌注過多而引起腦水腫。
臨床上以腦病的症狀和體征為特點，
表現為彌漫性嚴重頭痛、嘔吐、意識障礙、精神錯亂，嚴重的甚至會昏迷和抽搐。
高血壓患者在日常要做到“2多2少”
1、多喝水
多喝水可以降低血壓的粘稠度，並且幫助血液循環，促進代謝。
建議高血壓患者每日喝1500ml量的水，保證飲水量充足。
血液流動緩慢，血管垃圾沉積，血管壁壓力增大，
是造成現代人患高血壓的主要原因，
而人體自身無法調節血管垃圾，
久而久之會造成血管壁承受不了壓力而破裂。
2、多運動
適量的運動，可以加速血液循環，加速血液垃圾代謝。
建議高血壓患者每週保持3-5次有氧運動，
在促進血液排泄的同時，提高身體免疫力。
3、忌動怒
高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，
比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，而測血壓會發現血壓升高。
因此患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有”度”。
4、忌熬夜
良好的睡眠習慣可以促進身體機能的恢復。
熬夜時，人體代謝較慢，血液粘稠，流速下降。
還會損傷腎臟，影響排泄。
建議，儘量保持每天8小時的睡眠時間，規律作息