大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「高度近視宅者必看！近視患者必吃的就是這幾種食物阿！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
高度近視有恢復的可能嗎？現在近視人群多發生在手機控，上班族和學生黨身上，這是因為長期的用眼過度造成的。
下面就給大家說說吃什麼對我的眼睛有幫助。
1、海帶:
(source: toutiao)
海帶的營養價值豐富。除了含碘，鈣，硫以外，還含有鐵 ，鈉，鎂，鉀，鈷，磷，甘露醇和維生素B1.B2、C等物質。近視患者可以多吃一些。
2、香蕉:
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香蕉富含鉀和大量的胡蘿蔔素。香蕉中的鉀可以幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體的鉀，鈉平衡，緩解眼睛的不適。
3、雞蛋:
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雞蛋中有豐富的鈣含量，鈣也是構成眼睛鞏膜的主要成分。鈣對增強鞏膜的堅韌性可以起到主要作用。
4、橘子:
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橘子的80%的維生素c都在果皮內，它不僅對肝臟有解毒功能，還能養護眼睛，增強免疫系統等。
5、菠菜:
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菠菜當中的鉀，鈣和鎂，能幫助增強眼部肌肉彈性，防止近視發生。同時它所好的維生素B2和胡蘿蔔素也對眼睛有很大的好處。維生素b2可以使眼睛不容易出現血絲。胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，預防眼乾眼澀等症狀。
6、胡蘿蔔:
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胡蘿蔔是大家公認的護眼食物。它含有大量的胡蘿蔔素，可以在我們體內轉化為維生素a。而維生素a在人體視覺的行成中發揮著重要作用。
7、枸杞子:
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枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a.b1、b2、C.鈣，鐵等這些都是保持眼睛健康所必需的營養。
8、玉米:
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玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質，它們雖然不是營養素，卻是強大的抗氧化劑，可以對眼睛的黃斑感光區域起到很好的保護作用。
9、奇異果:
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它所含的維生素C含量是一般水果無法相比的。維生素C可以使人不易得白內障。奇異果同樣含有胡蘿蔔素和其他多種維生素，都對眼睛非常有益。
上面說的幾種食物常吃對恢復視力有很好的幫助的，視力不好的朋友可以搭配食用一下。平時也要注意對眼睛的保護，不要過度疲勞。
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