骨折後想盡快好，這是骨折病人及家人非常關心的問題，但是骨折癒合是一個非常緩慢的過程，俗話說“傷筋動骨100天”，而且不同的年齡、不同的骨折部位、以前的健康狀況、治療方法都會影響骨折的癒合過程。飲食僅僅起到輔助作用，不要奢望通過飲食明顯縮短骨折癒合時間。骨折後應注意哪些飲食？如何鍛鍊進行恢復？

這些誤區，你有中招嗎?

1、骨頭湯::

很多人認為骨頭湯可以補鈣,其實骨頭裡的鈣質並不能直接被人吸收。骨頭湯裡面的主要營養是膠原,多吃膠原對骨折病人是有益的,但在骨折後的1-2周內不宜多吃,因為太過於肥膩了,可能會使得瘀血積滯,影響恢復。

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2、補鈣::

骨折不是骨質疏鬆,骨折病人並不缺鈣,當然,即使是骨質疏鬆也不能亂補鈣。並且,增加鈣的攝入量並不能加速斷骨的癒合,而對於長期臥床的骨折病人,還有引起血鈣增高的潛在危險。

 

對於骨折病人來講,身體中並不缺乏鈣質,只要根據病情和按醫生的囑咐,加強功能鍛鍊和儘早活動,就能促進骨對鈣的吸收利用,加速骨的癒合,尤其是對於骨折後臥床期間的病人,盲目補鈣反而有害。

3、不消化之物::

骨折病人由於長期在家休養,加上傷處腫痛,因此食慾往往不振。如吃太多有營養、滋膩的食物,不但會更倒胃口,還會引發便祕。故骨折後應多吃利於消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。

4、糖::

骨折後如過量食用糖類,可導致鈣被大量損耗,不利於骨折患者的康復。過多的白糖還會使體內維生素B1的含量減少,維生素B1不足,將大大降低神經和肌肉的活動能力,影響功能的恢復。

5、三七片::

骨折初期服用三七片能收縮區域性血管,治療骨折出血。但骨折恢復一週後,出血已停,傷骨處需要有新鮮的血液供應方能快速復原,如此時還服用三七片會導致血管一直處於收縮狀態,血液執行不暢,對骨折癒合不利。

骨折後分為早中後期的鍛鍊方案：

骨折早期(傷後1-2周內)傷肢較腫脹疼痛，主要鍛鍊方法是肌肉舒張、收縮活動，原則上除骨折部上下關節暫不活動外，身體其他關節都應適當活動。上肢肌肉的鍛鍊是用力握拳和屈伸活動手指，反覆進行。下肢肌肉的鍛鍊是收縮和放鬆大腿肌肉，勾腳踝和活動腳趾，能幫助消腫。

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骨折中期(2周後)傷肢腫脹消退，區域性疼痛逐漸消失，應該繼續肌肉的舒縮活動，同時逐步活動骨折上下關節，動作應緩慢，活動範圍由小到大，逐步加大活動力量和範圍，要特別注意的是關節活動不能太劇烈，同時應詢問醫生哪些活動不能做。

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骨折後期(骨折癒合後)主要是加強傷肢各關節的主動活動鍛鍊，使關節能迅速恢復正常的活動範圍。對活動受限的關節要特別加強鍛鍊。