大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「骨質疏鬆危害大，預防方法非常關鍵！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
中老年人應該重視骨質疏鬆，應知骨質疏鬆的預防方法，畢竟沒有人希望自己患病，所以要做好自身的預防工作，繼而降低自身的患病率，不給此病可乘之機。那麼，骨質疏鬆的預防方法有什麼？
骨質疏鬆的預防方法有什麼
1、吸菸會影響骨峰的形成 ，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ，喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收 ，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
2、運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
3、防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。
以上就是關於“骨質疏鬆的預防方法有什麼”具體介紹，希望對大家能夠有所幫助。與此同時，大家應該知道選擇醫院的方法，以免出現病急亂投醫的情況。以下為大家做詳細的介紹：
治療疾病的醫院應如何選擇
1、看醫療技術：在選擇醫院治療時，最重要的一點還是看醫療技術如何，只有高水平的醫療技術才能贏得患者的認可，只有贏得患者的肯定，這個醫院才能談發展。
2、看醫院專家團隊：患者最關心的問題是疾病能不能治好，而疾病的治癒又與醫院的專家實力掛鉤。名校之所以吸引眾多學子是因為有名師，而好的醫院更是少不了名醫的坐陣。
3、看收費是否合理：醫院獅子大開口是很多病人最怕遇到的情景。一來因為對疾病收費不熟悉，二來太多的負面新聞也總是讓患者有種多花錢買個踏實的想法，於是很多患者對漫天要價也只能忍氣吞聲，這無疑更是助長了一些醫院收費不合理之風。
4、醫院口碑：患者要了解該醫院在地區醫治該病的口碑怎麼樣，是不是最好的專業醫院，大多數有些什麼醫治特殊和科研成果。有什麼成功案例，包括醫生的醫治經驗，醫院的服務和態度，醫生的知名度。多瞭解病人對醫治後的口碑，有利於挑選更全面的醫院。
骨質疏鬆的主要危害有哪些
1、老年人骨折可引發或加重心腦血管併發症，導致肺感染和褥瘡等多種併發症的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達百分之二十。
2、經濟負擔大也是骨質疏鬆的危害。在美國骨質疏鬆治療費用每年至少上百億美元，並且，由於其防治費用及患者對家庭成員的依賴，給社會造成了沉重的負擔。