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小編CA！今天要來說說關於「驚人發現！這個瞬間會讓更年期女性，覺得自己沒有救了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

更年期雖然不是病，但是卻折磨的女性苦不堪言，甚至有某些瞬間覺得自己沒救了，或許有人問：更年期有這麼可怕嗎？然而她們的回答卻扎心了。

 

我更年期5年，心煩，抑鬱，胃不得勁，小肚子也不得勁，有時都要瘋了 @水色91

晚上想睡睡不著，都有種想死的衝動，聽著老公的呼吸聲，有時候真想一腳把他踹下去 @光霞

年前，我去做例行體檢。下午覺得頭暈胸悶進了急診，嚇死我了。接下來的半個月做完了一系列的檢查，動態心電圖，ct，血糖，血壓各種可能出現的。醫生說沒有任何問題。只是進入了更年期，更年期症狀一個接一個來，我覺得我要被折磨死了 @趙小猴

 

我開始沒有性慾了，這對我是一件不愉快的事，因為我希望我的老公快樂，所以會盡量配合他，但是沒有慾望使性事變得沒有樂趣。我天天都會疑神疑鬼，覺得我老公是不是要出軌了，脾氣也暴躁了，就連我家孩子都開始遠離我了 @李李李

我本身就是一個醫生，但是更年期還是避免不了，很無奈 @蔚藍

 

 

更年期聽起來很可怕，一切的源頭似乎都指向雌激素水平下降，實際上雌激素對於女性來講是非常重要的，幾乎可以作用於身體的所有組織和器官，很難想象身體沒有了雌激素之後各種器官組織的哀嚎是多麼慘烈。

 

我們應該如何改善更年期？

第一，堅持好的生活習慣:

不用刻意去改變什麼，正常的飲食、良好的作息，如果可以每天還堅持看書看報並繼續參加廣場舞就再好不過了，這個階段肯定會有明顯的情緒波動，所以不必過於焦慮，自己嘗試著去控制去接受，如果在家太煩心的話就出去走走，或者跟姐妹們出去旅遊什麼的也行。

 

第二，有目的補充營養物質:

 

 

更年期女性由於腸胃蠕動緩慢，容易形成便祕，早上起來要多喝水，可以加入一些蜂蜜，有助於排便，還能刺激分泌雌激素，媽媽在某寶入手過下圖的傾城蜜，有助於緩解更年期症狀。

 

魚是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源，魚類蛋白質的氨基酸組成較平衡，利用率較高。魚類脂肪含量較低，且含有較多的不飽和脂肪酸，對預防血脂異常和心腦血管有一定作用

 

每天吃點複合維生素和鈣的食物，補充必要的維生素有助於保持身體的健康狀態，同時對於有助於調節自主神經功能，補充鈣片就是為了對抗鈣離子流失導致的骨質疏鬆，加上每天的廣場舞活動會有很好的效果。

 

第三，藥物療法:

 

 

藥物療法並不是完全不可取，她有好的一面也有壞的一面，尤其是激素療法，它對於改善更年期是最快速有效的，但它是有副作用的，會引起不規則陰道出血，以及某種程度上提升了子宮內膜癌和乳腺癌的發病率。建議更年期症狀非常嚴重，可以少量使用。

 

建議更年期女性以平和的心態接受年齡的增長和身體的衰老，雖然這很殘酷，但是要順其自然，在這個過程中我們可以儘量的調整情緒，接受這個必要的人生階段，除非在症狀非常明顯難以承受的時候再考慮用藥。

 

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