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健康一點靈

小編CA！今天要來說說關於「驚人發現！身體出現這些症狀，就不能再吸菸了！特別是最後一個！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

在各種高發疾病中，肺部疾病的發病率呈逐年遞增的趨勢。除了環境的惡化，吸菸也是肺部疾病高發的主要原因。今天小編就來和大家聊聊肺部健康的相關問題，一起來看看吧。

肺部健康的重要性

我們的呼吸，需要肺部的運轉。可以說肺臟是我們的生命之源，肺部的健康對於我們的生命安全至關重要。

 

我們的肺部是身體內部氣體交換的主要場所，人體通過肺部，來進行吸入新鮮空氣，撥出濁氣。以保證人體的正常新陳代謝。失去肺臟，人將失去生命。

中醫認為：肺在五臟六腑中位居最高，為五臟治華蓋。肺主一身之氣，調節全身治氣機，傷則面焦而咳嗽。

肺部藏毒，出現病變的7個徵兆

 

1、發熱:

見於病情進展期，表現午後低熱(可能經過一天體力活動，破壞組織產物吸收入血增多所致) 重症病人有不規則高熱甚至稽留――消耗熱，發熱常常代表結核病的活動性。

2、盜汗:

 

 

入睡或醒時，全身出汗，內衣盡溼。

3、精神狀態:

疲倦乏力、精神萎靡、體重減輕、食慾不振、心跳加快（與體溫一致）、月經失調。

4、咳嗽、咳痰:

隨著病情進展，咳嗽加重，痰量也增多。痰（粘液痰――粘液痰內混有黃白色膿性小塊）

 

5、咯血:

痰中帶血――炎性病灶，毛細血管通透性增加； 中量咯血――小血管損傷； 大量咯血――空洞型A破裂。

6、胸痛:

部位不定，往往為隱痛，若為針刺樣疼痛並隨呼吸運動而增劇時則表示該部胸膜受累。肺尖胸膜受累，胸痛可放射至肩部。我們呼吸科為綜合病房，不是傳染科，因此不收具有傳染性的結核，多數病人為結核性胸膜炎，因此胸痛比較典型。

7、呼吸困難:

 

 

肺的代償機能極大，輕度或中度病變不致引起呼吸困難。

預防肺癌、養肺護肺，你要知道這些！

1.肺喜潤而惡燥

中醫講：肺喜潤而惡燥，是有一定道理的。

我們要主動喝水：最好每天主動喝6-8杯水。其中，晨起一杯水最為重要！

 

同時我們也可以自制清肺茶，蒲公英桂花茶：蒲公英葉2g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g

蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

經常吸菸的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。

中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸菸引起的痰飲喘咳等症。

2.蔬果內有肺的清潔劑

 

 

養肺，還應在日常飲食中攝入足夠的水果和蔬菜。

蘿蔔硫素：美國研究人員的試驗顯示，十字花科植物富含的蘿蔔硫素，有助肺部清除有害細菌。因為它能啟用一種名為NRF2的訊號通道。這種訊號通道一旦不能發揮作用，人體巨噬細胞就無法清除肺部的死亡細胞及外來細菌，從而使肺部無法保持清潔，導致感染。

 

蘿蔔硫素在花椰菜、芥藍等十字花科植物中含量豐富。

蘋果：蘋果皮中含有豐富的果膠和抗氧化物，能減輕肺部的炎症反應。

3.運動能預防肺部炎症

巴西研究人員的實驗發現，有氧運動可幫助預防肺部炎症，同時也能遏制因暴露在空氣汙染環境下出現的促炎效應。

4.笑能宣肺

大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

 

5.40歲以上的人要定期查肺

40歲後，肺功能開始下降，但早期可能沒有任何感覺。所以40歲以上的人要像監測血壓那樣，至少每年到醫院拍一次肺的片子。

6.穴位按摩養肺

手太陰肺經：經過（如圖）11個穴位。從肩膀下面開始，沿著手臂內側一直延伸到大拇指根部。每天沿著手太陰肺經循行部位由上向下按摩，重點按摩中府、雲門、尺澤、列缺、太淵、魚際、少商這幾個穴位。

每個穴位按揉5分鐘，不但可以滋陰潤肺，還能預防感冒、止咳平喘。咳嗽不止的時候按摩肺經，絕對能收到意想不到的效果。對於小孩子來說，只需要按摩大拇指根部到手肘的這半段就夠了。

 

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